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春节期间的中医养生

2019-02-02 10:46字体:
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  专家提醒,春节正值冬春之交,其气候多变,机体与万物处于阳气初生,阴气尚盛的时期。因此,此时需注意饮食起居的调养,这对人体一年的身体健康有重要作用。那么春节期间要如何养生呢?

  《黄帝内经》中讲到“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于数术,饮食有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱”,也就是要做到规律作息、起居有时、饮食有节、劳逸结合。

  不要过度熬夜。古人常说的“因事通宵或至深夜忍困不眠”说的就是熬夜即劳神过度。劳神过度可耗伤心血,损伤脾气,出现心悸、健忘、失眠、多梦及纳呆、腹胀、便溏等症,甚则耗气伤血,使脏腑功能减弱,正气亏虚,乃至积劳成疾。睡眠不足,还易使体内阳气上浮,出现各种“上火”表现。因此在节日期间应按时休息,不要过度熬夜。

  不要久睡不起。中医认为久卧伤气,要注意在充分休息的情况下按时起居,适当进行运动,才能使人气机条畅,精神饱满,身心愉悦,身体健康。

  过节期间,暴饮暴食、贪嘴贪杯,常常导致所谓“节日病”的发生,出现胸腹胀满、胃脘疼痛、恶食呕吐、怕冷发热、大便泄泻等消化不良或大便干结、口舌生疮、牙龈肿痛等上火的病症。因此,在节日期间要注意合理饮食,如果出现上述症状可以采用中医的食疗方法缓解症状。

  出现消化不良症状,可以泡服山楂片、口服山楂丸或单独用鸡内金烤干后研末服用。

  

  过节期间长途旅行、长时间自驾游都可以致劳力过度,从而损伤内脏功能,致使脏气虚少,出现少气无力、四肢困倦、懒于语言、精神疲惫、形体消瘦等,即所谓“劳则气耗”。因此要做到劳逸结合,避免过度劳累,中医可使用红参片或西洋参片泡服以补虚提气,解除疲劳。返回搜狐,查看更多

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