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防湿邪也需外内兼顾:居处环境要力求干燥通风

2019-02-05 00:15字体:
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  对人体而言,外界适宜的湿度是50%左右,如高于65%时,人体就易受到湿邪侵犯,罹患湿病。前个时期香港暴雨下个不停,空气湿度连续呈现90%左右的图标,恐怕是多年难遇的恶劣气象。现时令已踏入六月,漫漫长夏将来临,长夏涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气,整个长夏的气候特点都偏湿,故长夏养生的要点是防湿邪。

  对人体而言,外界适宜的湿度是50%左右,如高于65%时,人体就易受到湿邪侵犯,罹患湿病。前个时期香港暴雨下个不停,空气湿度连续呈现90%左右的图标,恐怕是多年难遇的恶劣气象。现时令已踏入六月,漫漫长夏将来临,长夏涵盖了夏至、小暑、大暑、立秋、处暑五个节气,整个长夏的气候特点都偏湿,故长夏养生的要点是防湿邪。

  湿邪伤人有内外之分,外湿多由上述气候潮湿及坐着湿处而致病。坐着湿处何以致病?中医有句俗语谓“冬不坐石,夏不坐木”讲的就是这个道理:室外木桩、木凳经夏雨久淋,即使外表干燥,但内里饱含水分,不断向外散发潮气。多坐夏木,轻者诱发皮肤湿症、伤害脾胃功能,重者侵犯经络,引起全身疼痛尤以关节为甚。

  内湿多因喜食冷饮,贪吃生冷瓜果等寒凉之物,损伤人体脾胃所致。由于水湿停聚,以致脾阳不振,运化功能失常,患者表现为泄泻或浮肿。另外长期待在空调环境里,也会导致脾阳不运,湿从内生。而一旦离开冷气,更容易受到暑湿的伤害。

  防湿邪也需外内兼顾:居处环境要力求干燥通风,避免潮湿;阴雨季节,尽量少开空调或关掉通风掣;建议延长家用抽湿机的使用时间;饮食方面尽量选择清淡和容易消化的食物,少吃生冷、油腻之物。(摘编自大公报 作者:思健)

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