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四季跟养生的关系你知道多少?

2019-02-07 00:02字体:
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  但是,春节里走亲访友,常常会身不由己多喝几杯。金医生说,在中医看来,酒,偏湿偏热,喝多了,湿热内蕴,容易伤肝,导致肝阴不足,胃阴亏虚。

  2.2、做好后脑的防晒:夏季,我们不忘皮肤的防晒,但后脑阳晒却被忽视了。后脑是全身阳气最盛的部位,后脑经常晒太阳等于体内不断聚焦阳气,阳气过盛容易出现中暑症状。所以出门应做到后脑的防晒。

  功效:生姜中有富厚的维生素E,存在抗腐蚀成绩,能预防体内色素聚积。蜂蜜是抗苍老食物。两者打扮养分成份很丰厚,长年华吃蜂蜜的人体内抗侵蚀物的水平会有很大的行进,可使皮肤白嫩滑腻,脸庞惨白,还能防裂补血。

  四季养生法,就是按照时令节气的阴阳变化规律,运用相应的养生手段保证健康长寿的方法。这种顺应自然规律的养生方法,是中医养生学的一大特色。

  四时阴阳的变化规律,直接影响着万物的荣枯生死,人如果能顺应天气的变化,就能保全自己的生命,延年益寿,否则就会生病或夭折。在《内经》中提出了这样一个道理,它告诉人们:四时阴阳之气,能生长收藏,化育万物,是世上万物的必不可少的存在基础。所以要在春夏阳气,秋冬养阴气,这是顺应四时阴阳变化的养生的关键。

  春为四时之首,万物更新之始。阳气升发,万物苏醒,生机岸然。故人在春季的精神调摄上,既要力戒发怒,更忌忧郁悲观,要做到心胸开阔,乐观愉快。在起居上,人们应该早点起床,到庭院中散散步,到了晚上也要比平常晚一点再睡。这样就能适应春天的生生之气。

  

  夏季烈日炎炎,雨水充沛,万物蕃秀,开花结果。此季节阳气最盛,故人在夏季的精神调摄上,要神清气和,快乐欢畅,胸怀宽阔,精神饱满,培养乐观外向的性格,以利于气机的通泻。而且夏季要注意静心不烦,这在炎热的时候十分重要。在夏季的作息起居上,也宜晚睡早起,中午可小睡一会儿,以顺应自然界阳盛阴衰的变化。

  秋季气候由热转寒,是阳气渐收,阴气渐长,由阳盛转阴盛的关键时期,是万物成熟收货的季节,但也变现出一派肃杀萧条的景象。所以人在秋季的精神调摄上,要注意乐观,避免精神抑郁,同时也要保持神志安宁,收敛神气。在作息安排上,早上不宜起得过早,晚上也要早点睡觉。

  冬季是一年中最寒冷的季节。阳气潜藏,阴气最旺,寒风凛冽,草木凋零,动物蛰伏。所以,人的精神和情志活动也要顺应其闭藏之气,不可轻易耗泄。这就需要精神保持安静的状态,控制情志活动。在起居上,人们要早睡晚起,日出而作,以保证充足的睡眠时间,以利阳气闭藏,养精蓄锐。

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