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湿热季节切忌大补

2019-02-10 23:33字体:
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  现在正处于 “长夏”,气候特征湿热蒸腾,浦东新区公利医院中医科副主任医师唐苾芯介绍说,中医上把一年分为春、夏、长夏、秋、冬五个季节,长夏养生要注意清热祛湿。

  长夏处于夏末秋初,尽管处暑已过,但气候仍然是湿漉漉的,老年人、体弱者和抵抗力差的人群要注意饮食起居。唐苾芯表示,湿为阴邪,易伤阳气。

  湿气在体内聚积,人就容易觉得困倦。因此,长夏当令,很多人到了饭后或午后经常会觉得疲惫、精神不振、头晕,此外,湿邪易犯脾胃,导致胃纳不佳、腹泻。

  

  唐苾芯建议,风能胜湿,在起居上除了要保持居室的干燥,还需适时通风,减少霉菌或细菌的孳生。饮食上则要清淡为主,少吃羊肉、烧烤等容易助湿生热的食物,可以食用薏仁、山药等健脾利湿之品。湿热季节切忌大补,以免敛邪之弊。

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