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城南社区卫生服务中心举办中医四季养生讲座

2019-02-11 17:30字体:
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  宝鸡市人民医院中医科副主任医师李振荣介绍,此时提倡的睡眠时间是9点到11点,这是三焦经当令之时,相当于人体内分泌系统工作的动力的各种腺体工作之时,因此冬天建议尽量早睡,使机体蓄积更多的能量。如果没法做到早睡,冬天闭藏的能力就会缺失,从中医角度来讲多数属于肾水不足,心火偏旺。有意识地早卧晚起,其实就是在培养闭藏的能力,避免阳气外泄,就是在补肾。

  小区中央还有健康步道,仔细一瞧,除了常见的健身器材,草地上还有序摆放着健康时间表,刻在可爱的小动物雕塑上,活泼可爱。墙面上绘着健康小知识,很是温馨。

  当绅士最爱的大衣与柿子色相撞,礼帽增添整体气质,即使内搭格子衬衫也依旧英伦风满满。

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  进入初夏时节,人们的新陈代谢加快,心脑血液供给不足,常使人烦躁不安,倦怠懒散。此外,夏天气温高,能量消耗大,营养物质随汗液流失多,体质虚弱者尤其是孩子和老人,如稍不注意,就有可能感染疾病,损害健康。夏季保健与健康的关系极为密切,因此,从初夏开始应合理安排作息时间,及时补充营养物质,采取正确的养生保健方法,以便更好的度过夏天。

  、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

  最后,城市管理局女职工委员会主任刘艳红强调:习惯决定健康、治疗不如预防,希望女性干部职工规范日常饮食、保持适量运动、及时调整心态,做好健康人生规划,立足日常持之以恒,享受美好生活,在“四个航空港”建设中发挥更大的作用。

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