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生活养生保健小常识分享给大家~你了解几个呢?

2019-02-12 16:20字体:
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  现在的人天天都很忙碌,没有一点自己的时间,身体渐渐的被自己弄跨掉,损害了自己的身体健康,下面小编总结一些生活中养生保健小常识分享给大家,希望能给大家带来帮助!

  1、豆浆:适合怕胖者,有高血糖或贫血的2、纯牛奶:一般人都适合,但需要配主食,配坚果也不错3、早餐奶:适合乳糖不耐受的人,需要制造饱腹感的人4、粥类:适合需要养胃的人,小米粥和山药粥都很温补5、果蔬汁:适合对清肠排毒有需求的人。

  豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

  1.苹果:蒸熟了的苹果具有止泻作用。2.梨:蒸熟了的梨具有清热润肺、止咳化痰的作用。3.枣:蒸熟的枣比生枣更易消化。4.山楂:蒸熟的山楂不伤脾胃。5.柚子皮:和蜂蜜一起煮成茶水,具有消食、除痰、解酒、美容等功能。

  1.葵花子-养颜2.花生-能防皮肤病3核桃-可秀甲4.大枣-预防坏血病5.奶酪-固齿6.无花果-促进血液循环;7.南瓜子和开心果-健脑;8.奶糖-润肤;9.葡萄干-补血10.芝麻糊-乌发;11.巧克力-怡情;12.薄荷糖-润喉13.柑橘-富含维生素C。

  1.卷心菜拥有多种营养成份富含维C防感冒(成年人每天吃2—3片卷心菜叶即可满足)2.卷心菜能抗癌(其所含果胶及大量粗纤维,能结合并阻止肠内毒素的吸收,促进排便,起到预防肠癌的作用)3.卷心菜能强健骨骼(含有的维A、钙和磷,能促进骨质发育,防止骨质疏松)。

  1.有充沛的精力2.处世乐观3.善于休息4.应变能力强5.能够抵抗一般性感冒和传染病6.体质适当,身体均匀7.眼睛明亮,反应敏捷8.牙齿清洁,无龋齿9.头发有光泽,无头屑10.肌肉丰满,有弹性。

  1.鸡屁股,鸡屁股除了含有大量脂肪外,还聚集着无数个淋巴组织,淋巴中暗藏病菌、病毒、致癌物等有害物质。2.鸡脖子,鸡脖子是腺体集中的部位。3.鸡皮,鸡皮中脂肪和胆固醇含量较高,容易导致肥胖,诱发高血压、高血脂、糖尿病等慢性病。

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