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确保身体有充足的睡眠

2019-02-14 05:18字体:
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  中医理论认为,想要健康长寿需要修身养性,也就是在生活中,要修炼自己的气性。比如说平日里要学会排出各种的妄念,多说好话,别总是说人的是非。平日里遇事待人要和气一些,别总是一副盛气凌人的样子,这样才能让自己的情绪保持安定,减少发怒,从而维持身心的健康哟。

  平日里有坚持运动的人,往往身体会比较健朗,因为中医理论认为,适当的运动能够促进身体的气血地流动,让身体各大部位能够及时获得营养滋养,才能正常发挥身体机能,抵抗疾病侵袭。

  对此,建议大家平日里可以多练习太极拳、五禽戏等运动,以达到强身延年的目的哟。但是要注意的时候,运动需适度,若是强度过大,运动时间过长的,反而会造成“劳伤”,损耗身体健康哟。

  静神养生可是中医养生最为常见的法子之一,平日里保持神气清静有助平衡心理,保养身体内的元气,促使各大脏腑安和,远离疾病的侵扰,进而起到健身延年的目的。

  所以说,每天都应该留点时间养神,比如说看东西累了,就闭目休息养神。坚持午休,每天晚上早点入睡,确保身体有充足的睡眠,让你的精神状态保持最佳哟。

  饮食是人体补充营养最重要的途径,中医理论表示,合理的饮食有助调养自身的精气,维护脏腑的阴阳平衡。那么合理的饮食是指什么呢?那自然是多吃五谷,以蔬果为辅,适当食肉,荤素搭配才是最完美的,才能均衡体内的营养,避免五脏六腑的功能失调哟。返回搜狐,查看更多

  立秋过后,有人晨起时会突然鼻痒,连续不断喷嚏,流大量清水样涕,鼻塞。这种情况要当心过敏性鼻炎。过敏性鼻炎,主要与肺、脾、肾三脏之虚有关,可以采用补中焦脾胃之虚,或清肝胆之火热,结合中药抗过敏疗法,通过调理体质,以改善鼻黏膜被致敏的状态,很多患者朋友反馈用过中药效果改善明显就是这个原因。

  冬季天气寒冷,老年人免疫力下降,所以在受凉后容易感冒、咳嗽,诱发呼吸道疾病。同时,寒冷天气也容易诱发心脑血管疾病。

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