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【健康·生活】四季养生:养生莫入三个误区

2019-02-23 19:51字体:
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  误区一:盲目进补随着人们生活水平的提高以及保健意识增强,越来越多人开始服用各种补品,但事实上,并非每个人都需要进补。进补就如同给花浇水施肥,花不同则法不同。且任何事物都有“度”,人体所需的营养物质当然也有适度与否的问题。缺时自然需要补,但补过了头,超过了“度”,就过犹不及了。同时,补并非简单地往身体里“加”,中医有时是以“通”为补的。

  误区二:贪贵求奇一些有经济能力的人士,认为什么贵、什么稀奇,就一定是好的,于是千方百计弄来服用。殊不知,中医最讲究平衡,要让身体时刻处于一个平衡的状态。所以,养生的根本就是要达到身体阴阳平衡,气血平衡,脏腑平衡。例如虫草基本用于平补,但身体如果不是虚证,就没有必要用虫草。有的人可能还需要清火泻火,这时候若用虫草就会适得其反。这就像是吃饭时已经吃饱了,还要再吃两个馒头,身体自然受不了。因此,进补主要还是看虚不虚,虚在哪儿,虚的程度。总的来说,进补要遵循“填精髓,养气血,调脏腑,固本元”的原则。

  误区三:单纯靠补当代人由于生活环境的影响、社会发展、工作压力大、生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼等原因,“衰老”现象在很多青壮年人群中也出现了。但有些人过度依赖进补,认为吃了补药,就可以高枕无忧、万事大吉。其实,中医药抗衰老是一个系统工程,其中保持心理健康、全面均衡饮食以及积极锻炼等都非常重要,进补必须与它们有机结合起来,才能达到抗衰老、延年益寿的效果。

  

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