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不爱电脑就爱艾灸看一个80后小伙子的养生经

2019-02-24 01:54字体:
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  神奇的艾灸是中医学中的一个奇葩。关于艾灸的好,民间有“家有三年艾,郎中不用来”的说法。立夏以来,重庆晨报966966公众服务热线接到不少读者来电,咨询“冬病夏治”中的艾灸。《养生周刊》忠实读者蔡先生推荐了一名擅长艾灸的老师,原以为是一个“老头子”,哪知道记者昨天登门拜访见到的竟是一名80后小伙子。

  5月5日,没有顾客的时候,按摩师万辉为同事按摩练手艺、技法。 重庆晨报记者 杨新宇 摄

  什么是艾灸?艾灸是中医学中防病治病、养生延寿的一种简便易行又切实有效的方法。它是以艾绒为主要原料制成的艾炷或艾条,点燃后熏熨或温灼体表穴位或患病部位,借助药物温热的刺激,通过经络的传导,起到温通气血、扶正祛邪的作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。

  神奇的艾灸是中医学中的一个奇葩。关于艾灸的好,民间有“家有三年艾,郎中不用来”的说法。立夏以来,重庆晨报966966公众服务热线接到不少读者来电,咨询“冬病夏治”中的艾灸。《养生周刊》忠实读者蔡先生推荐了一名擅长艾灸的老师,原以为是一个“老头子”,哪知道记者昨天登门拜访见到的竟是一名80后小伙子。

  昨天下午3点,记者来到南岸区南坪海棠溪烟雨路1号附1号江南体育馆楼下的大都水汇,这是万辉上班的地方。“坐一会,等我五分钟。”一身唐装打扮的万辉说完,立马捣鼓起来。记者在一旁观察,他先从挎包里拿出几根圆柱形长卷。小心翼翼地把长卷一根根放进柜子,放完后又把每一根拿出来凑在鼻子前闻。“这到底是什么好东西?”记者饶有兴致走上前,手指长卷问万辉。他笑了笑说:“是我自己做的艾条,花钱都买不到!”记者闻讯接过万辉手里的艾条,艾条直径大概4厘米,比市面上卖的至少大一个号。从味道上判断,里面不仅有艾叶,还加了些什么。万辉解释,他借鉴古方配了些草草药在里面。至于改变直径大小的原因,无非希望在给顾客艾灸时,渗透力强一些,效果明显一些。万辉的话让记者感到很惊讶,继而是好奇:他才27岁,在农村长大,和艾灸怎么扯上关系了?

  万辉娓娓道来,他的爷爷是一名在乡村奉献了一辈子的赤脚医生。“我小的时候主要和爷爷生活在一起,所以很粘爷爷。”万辉形容自己像个小跟班,爷爷走哪里,他就跟哪里。五岁时,万辉开始能记住事情。那时他常常看到,爷爷背着药箱上门给乡邻治病。通常是爷爷耐心治病,万辉坐在小板凳上看。“我看到爷爷不仅会用草草药包药治外伤,还会把脉辨症施治,还会针灸。所以从那个时候开始,我就很崇拜爷爷,幻想自己哪天也能像他那样帮人解除病痛。”

  不过,万辉并没有考上医学院。中专毕业后,17岁的他离开开县老家,来到重庆谋生计。时隔两年,琢磨着换工作的万辉路过石桥铺,看到某家保健按摩机构在招工。“不图别的,就因为上面写的会对员工进行中医培训把我吸引了。”万辉回忆,为期三个月的中医培训让他受益匪浅,结合小时候爷爷手把手教的一些知识,自己很快成为顾客最喜欢的按摩技师。小小的成功让万辉对中医愈发产生兴趣,为此频繁参加各种相关技能培训。“毕竟我不是科班出生,走入社会才知道文凭的重要性,所以只能想尽办法充电考证书!”万辉谈到,那个时候过得非常充实,晚上空余时间上夜校,回宿舍后继续看书自学。到20岁时,他成功考取健康管理师资格证,以及高级按摩师资格证。

  2011年,万辉到一艘游三峡的涉外游轮工作。“做一名医生的助理,主要是帮客人做推拿按摩。”据万辉介绍,这名医生人很好,闲暇时还主动教他扎针灸。随着时间的流逝,两人渐渐建立起亦师亦友的关系。一次,医生苦口婆心地对万辉说了一句话:“小伙子,我看你人不错,对养生保健很有兴趣,关键是又肯学习。何不认认真真拜个名师,开始一段新的人生呢?”受此影响,游轮靠岸以后,万辉辞去这份工作,历时一年时间终于拜一名全国中医骨伤名师的亲传弟子为师。采访中,他高兴地告诉记者,三年以后,自己可以通过师承形式,考取助理医师资格。

  然而,万辉和艾灸的缘分得从2009年说起。入职做中医培训的时候,万辉对用棉纸包裹艾绒制成的圆柱形长卷———艾条的神奇惊叹不已。尤其当老师讲到,《黄帝内经》里有灸治未病的说法,即采取预防或治疗手段,防止疾病发生、发展的方法,是中医治则学说的基本法则。第二天,万辉便买了十来本相关书籍专研艾灸。

  记者为试探万辉是否用功,刻意询问书名。哪晓得不仅书名一字不误,连作者的名字也记得一清二楚。特别当提到《灸绳》作者周楣声,和《谢锡亮灸法》的作者谢锡亮的时候,出现在万辉脸上的崇拜劲,记者一时竟找不到语言来形容。

  学习过程中,万辉勇于实践。他介绍,17岁离家以后,因为长期吃饭不规律,落下了胃痛的毛病。想起老师和书上都说用点燃的艾条,熏熨或温灼体表穴位或患病部位,可治病于未然。万辉于是尝试着灸了两个穴位,三天以后胃痛缓解许多。再接着灸一段时间,便痊愈了。

  感觉到艾灸的神奇效果以后,万辉把这门手艺当作爱好来培养。采访中,有两个中年女性来找万辉做艾灸。33岁的秦女士说:“我有慢性肠胃炎十多年了,不是小万坚持给我做艾灸,现在不晓得又在哪家医院住起的。”秦女士热心告诉记者,外人看来慢性肠胃炎不恼火,可是却经常不定期发病,她更是每次都严重到拨打120送医院治疗才行。不过经万辉做艾灸后,半年来再也没犯过病。45岁的苏女士是名失眠患者,失眠程度已坏到每天只能睡1个小时。下午5点过,她毫不避讳地告诉记者:“我在医院的睡眠中心才睡得好,回到家照样睡不着。”上个月,苏女士把自己的苦恼告诉万辉,随后当即尝试了一次艾灸。回到家,竟然神奇的睡着了3个多小时。“现在我每天都来艾灸,睡觉的时间也越来越长,人顿时觉得轻松了很多。”

  立夏后,对于不少人而言,接触冷饮以及吹空调在所难免。长此以往,体内势必会积下大量寒气。而生姜属热性,能刺激胃肠黏膜,使胃、肠道充血,消化能力增强,防治吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

  早在春秋时代,孔子就有一年四季不离姜的习惯。民间也有“朝含三片姜,不用开药方”,“冬有生姜,不怕风霜”,“冬吃萝卜夏吃姜,不劳医生开药方”,“家备小姜,小病不慌”等说法。

  做法:生姜切片用水煮大约10分钟,看到水变成金黄色即可。待水温冷至40度以下时加入蜂蜜即可食用。

  适用人群:夏天坐在空调房办公总觉得畏冷不适,冬天总是手脚冰凉者,平时容易疲劳乏力、晕车晕船、感染风寒,月经不调等。

  关于夏季饮食,万辉首先谈及一个原则,即顺应四时,季节出什么就吃什么,好吃的不能多吃,不好吃的也要吃。牢记健康5大基石,即适量运动,戒烟限酒,心态平和,平衡膳食,充足睡眠。

  《黄帝内经》:“圣人春夏养阳,秋冬养阴,以从其根。”以此来说,冬病夏治是中医养生保健的关键。对于冬病夏治,艾灸功不可没。万辉介绍艾灸常用穴位,包括风池、身柱、至阳、命门、腰腧、印堂、中脘、足三里、关元、膏育俞、三阴交等。

  “可根据自己身体情况选择不同的穴位轮流灸。但是作为初学者往往不知道一个重要环节———灸感。”万辉称,灸感指点燃的艾条对准穴位的时候,被艾灸的人会逐渐感到透热、传热、扩热。除上述三种灸感外,还可能是酸、胀、重、麻等非热的感觉。

  那么如何找到灸感?正确方法首先找准穴位,然后进行穴位艾灸。持续1分钟左右,如果没有灸感则扩大施灸范围。意思是,集中注意力在该穴位周围探寻灸感。不过在总共灸5分钟仍然没感觉的情况下,意味着该穴位现在不需要艾灸。

  灸大椎穴主要在于预防感冒,称得上老少皆宜。除预防感冒外,感到疲倦乏力,颈肩僵痛的人群,也适用于灸大椎穴。对成年人来说,悬艾15分钟为宜。

  艾灸以外的万辉,在生活里是怎样的一个人。他告诉记者,业余生活都与养生相关。

  别小瞧这个80后,空闲时间,万辉会跟随陈氏太极拳第十二代传人练太极。除此之外,他还推荐大家、特别是年轻人打八段锦。因为八段锦是一个优秀的中国传统保健功法,把每一个动作以及呼吸方法掌握以后,坚持练习对颈椎腰椎五脏六腑都有作用,还可以慢慢改善一些身体不适的症状。

  星期六或者星期天,万辉喜欢爬山。他说,山里空气好,饱饱地吸气,对五脏六腑都好。除此之外,登高致远是一种情志养生方式。所以说,置身山野,健身也健心。

  良好的作息也很重要。晚上9点半泡脚,边泡脚边艾灸。他解释,泡脚使全身血液循环起来,这时进行艾灸效果会更好,并且节约了时间。如果不做艾灸,万辉会练毛笔字。从19岁开始,他就拾起毛笔练字。正因为常年练毛笔字,他坦言不少长者夸他相比同龄人,不骄也不躁。

  饮食上,万辉爱吃素,但也不排斥肉类。只是他仅吃一些精瘦肉,并且多以白肉为主。碰上吃火锅,他会选择鸳鸯锅里面的清汤。

  身边朋友给万辉取了个“书呆子”的褒义外号。“不为什么,就因为他感兴趣的除了艾灸类的书,剩下的就是什么《周易》、《国学》等。我们总结了一下,他空了不是在看书,就是在去买书的路上。”万辉的朋友向先生如是说。

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