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【动态】金光村开展老年人冬季养生与疾病预防

2019-02-25 10:33字体:
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  为了提高我村村民的健康生活常识,倡导全民健康理念,8月23日,我村邀请科普讲师团耿倩影为村民们开展了一场冬季养生保健与疾病预防知识讲座,50余位老人参加了此次活动。

  耿老师以传统的中医理论为指导,从冬季气候特点出发,向到场村民详细介绍了冬季应注意的饮食起居、御寒、保持充足睡眠,以及4忌,包括外出过早、日晒过长、洗浴过长以及运动过剧等方面的注意事项。如饮食方面坚持每天喝牛奶,多吃一些温性食物如核桃仁、韭菜、大枣,多吃水果蔬菜,尤其不要盲目进补,应以食补为主等知识;要保持良好的睡眠、适当的进行体育锻炼,最后,陈医生还提醒大家,冬季是心脑血管病的高发季节,平时要保持愉快的心情,注意增强机体抵抗能力。

  耿老师以其生动地讲解,吸引了所有在场的村民,得到了村民朋友的一致好评。大家纷纷表示通过此次健康知识讲座,不仅学到了生活保健知识,还纠正了以往错误的饮食习惯,帮助大家树立了健康的生活理念。

  (2) 多吃凉性蔬菜:吃些凉性蔬菜,有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。瓜类蔬菜除南瓜属温性外,其余如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都属于凉性

  

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