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春季不可多得的养生小知识你知道几个?

2019-03-06 22:08字体:
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  春季是个春意盎然、鸟语花香、百花齐放的美好季节,春季人体阳气旺盛,虽然气温有所攀升,但是仍有寒气余留防寒防风仍不可懈怠。

  1、每天坚持多喝水,能够增强身体系统的循环速度,缓解紧张的身体机能,提升预警能力和能量消耗。其实喝水还有另外一个好处减肥。如果你每天摄入16盎司的水,一年就能瘦掉5磅。

  2.每天早起以手指甲从前发际梳到后发际一百遍,坚持下去,自会发质光亮、还有助黑发生发、神清气爽,并且对高 、头晕 、 、 有一定的效果。

  3.多晒太阳补钙春分过后,日照时间渐渐变长。当大地脱去冬天寒冷的外衣,阳光洒在身上温暖而柔和。此时,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法。最好走出家门晒太阳,不要隔着玻璃晒。

  4.养生小常识:到了立春这个季节了以后,我们要注意起居,可以在晚上的时候,晚一点睡、早上的时候,早一点起,助于人体阳气的生发。平常的时候,可以适当的去户外做活动,这样可以畅通我们的血脉。

  5.养生小常识:青椒,它里面含有丰富的胡萝卜素,有着很好的美肤功效。它里面含有的丰富的维生素C,对于防治牙龈出血等,有辅助治疗作用。 帮助我们提升人体地方免疫力,预防衰老。

  6.养生小常识:香蕉,它的营养是很丰富的,蛋白质等含量是很高的。它可以帮助我们,起到辅助降血糖等功效。

  7.养生小常识:葱、 、 、榴莲等很香的食物,都是很适合春季的时候吃的,因为它们都可以促进阳气生发,适应春天的自然规律。

  养生小常识:黑枸杞,它里面所含有的花青素。可以深入到人体的细胞,保护细胞膜,不让它被自由基氧化,同时还可以起到保护脑神经不被氧化的效果,因此食用它以后,可以有效的改善我们的睡眠情况,提高我们的睡眠质量。

  春天肝气生发,应少吃具有收敛作用的酸味 ,肝在五行属木,肝木克脾土,所以开春以后要多注意脾胃的保养,甘甜之味适当摄入可补益脾土。春天的时候,不要过早的脱掉厚衣服,这时候的气候变化,是比较的大的,阳光的照耀,让人把初春的时候的寒冷,给忽略了。所以在穿衣的方面,要慢慢的减少,对于中老年人来说,更是不要着急推掉暖暖的衣服。少吃麻辣火锅、羊肉、烧烤、油炸:立春后要少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤的食物。与冬季不同的是,立春后麻辣火锅要少吃,羊肉、狗肉也要少吃,因为这些食物都可能损耗阳气,导致上火。

  大家都知道“春捂秋冻”,但不是随便“捂捂”就能达到 的效果。刘敏说,捂的度就是不能过汗,如果天气很热了还里三层外三层的捂着,出很多汗就不好了。

  俗话说,病从脚下起。现在很多年轻女孩,很早就开始穿单鞋,对身体非常不好。脚和小腿是人体三阴经和三阳经的总汇,小腿内侧为肝、脾、肾三阴经,外侧为胆、胃、膀胱三阳经,对人体来说非常重要,所以一定要注意保暖,不宜过早穿单鞋。

  春季的到来,越来越多的人加入了锻炼的热潮中来,但雾天不宜进行锻炼。雾珠中含有大量的尘埃、病原微生物等有害物质,锻炼时由于呼吸量增加,肺内势必会吸进更多的有害物质。

  一年之计在于春,春天可以说是一年中非常重要的季节,对于养生也是如此。以往,一说到养生,人们就会说心态平和,但春季养生却不同。

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