您的当前位置:利来国际w66.com > 新闻动态 >

春季到来 梁园区中医执业医师养生有诀窍

2019-03-07 10:52字体:
分享到:

  张艳鸽:中医执业医师,2007年毕业于中医专业高等院校,工作十余年,积累了丰富的经验。主治颈肩腰腿痛、宫寒、体寒、肥胖、产后缺乳、小儿食积、小儿斜颈、小儿肌张力高、产后康复等。

  据了解,按照国家基本公共卫生服务项目的要求,为保障老年人的身体健康,让辖区户籍及长期居住的老年人切实享受到基本的医疗保健服务,从而达到“无病早预防、有病早治疗、健康有保障”的目的,每年,我市65岁以上的老年人都会得到一次免费健康体检的机会,今年这项工作又开始了。一说起这个话题,不少老年人都很关心。

  “我去年体检,各种指标都正常,今年希望还是这么好!”一位老人高兴地说。另一位老人则说,自己今年刚满65岁,还是第一次享受这项服务,对于如何体检、体检哪些项目还不明白,对此,公共卫生人员开展宣讲活动。他们说,凡辖区内年满65周岁的老年人,均可持身份证或户口本到睢阳大道地下道南侧的白云社区卫生服务中心进行免费体检,体检项目包括生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查、健康指导、中医体质辨识与调养指导等。辅助检查主要是对老年人血常规、尿常规、肝功能、肾功能、空腹血糖、血脂和心电图、腹部B超等进行检测。

  “现在这项工作已经开始进行,符合条件的老人可以去体检了!”工作人员告诉大家,体检前要注意这些事项: 1.必须携带户口本或本人身份证,留下联系方式。 2.体检的前一天应以日常清淡饮食为主。3.保持8个小时以上的空腹时间,体检的头天晚上10点以后不能进食,不能大量饮水,保证绝对空腹。 4.体检的当天早晨不要进行大运动量活动,糖尿病患者不要吃口服降糖药,也不要注射胰岛素,可携带药物在医院抽血后立即服用或注射。 5.行动不便和不能自理的老人请在家人陪同下前往体检,以免中途发生意外。

  

  “又有医生来义诊了,快去量下血压!”3月2日上午,在白云办事处清江社区门口的空地上,十余名正在这里聊天的老年人一看见身穿工作服的医护人员,就知道这里又要开展义诊活动了。他们有的推着小推车,有的互相搀扶着来到医生面前,量血压、号脉、咨询健康问题、领取健康宣传资料,不亦乐乎。对老年人来说,能让自己更关注健康问题的活动就是最好的活动。

  “这不是张医生吗?我半个月前找你拿过中药,你还记得我吗?”市民王大爷见到张艳鸽十分激动,他告诉其他老人,张医生对病人特别有耐心,自己也喜欢中医,那天二人还探讨了很长时间的中医养生知识呢。对此张艳鸽说,能得到大家的认可十分开心,也希望更多居民都关注中医,喜欢中医。面对来找她号脉的居民,她有求必应,望闻问切,赢得了大家的一致称赞。

  这边号脉看诊火热进行,那边测量血压的老人排成了长队。随着大家对健康的追求越来越高,每次义诊时来量血压的都很多。为让他们能尽快地测量血压,白云社区卫生服务中心的工作人员一字排开4个血压仪供大家使用。不用排那么长的队了,大家纷纷夸赞工作人员想得周到。

  在活动现场,张艳鸽还给大家做了中医养生知识宣讲。她说,经过一个冬天的收藏,春季万物复苏,外界属于生发向上的环境,人的肝脏也容易出现这种情况,肝功能波动会比较大。健康人会出现肝火旺问题,慢性肝病患者更容易症状加重,所以说春天养肝是首要问题。在这个时候如果不注意调养,恐怕就会出现一系列的问题。

  如果出现了容易喝醉、粉刺增多、伤口容易化脓感染、鼻头发红、脸色发黑等征兆,一定要警惕肝脏是否受到了损伤,要及时护肝。

  居民朋友可在家艾灸或按摩这几个穴位:肝俞穴、太冲穴、太溪穴、三阴交穴、足三里穴等,能达到养肝目的。具体到这几个穴位的位置,张艳鸽给大家做了演示。这样的小方法对身体好,又花费不高,且简单易行,在家就可以操作,前来参加义诊活动的居民学得非常认真。

  好身体的养成离不开好习惯。张艳鸽告诉大家,立春后自然界生机勃勃,万物欣欣向荣,这时人们应顺应自然界生机勃发之景,早睡早起,散散步,放松身体。另外,这时由冬季转入初春,乍暖还寒,气温变化较大,过早减掉冬衣,一旦气温下降就难以适应,会使身体抵抗力下降,病菌会乘虚袭击机体,容易引发各种呼吸系统疾病及冬春季传染病。春季每天梳头是很好的养生保健方法,因为春天是自然阳气萌生升发的季节,这时人体的阳气也顺应自然,有向上向外升发的特点,可表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速等,故春天梳头正符合这一季节的养生需求,有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。中老年朋友应坚持每天梳头百下,这个方法简便易行,对养肝有不可忽视的良好作用。

  立春之后的这段时间里,吃饭也要格外注意,不论是食补还是药补,进补量都要逐渐减少,慢慢适应即将到来的春季舒畅、升发、条达的季节特点。与此同时,减少食盐摄入量也很关键,因为咸味入肾,吃盐过量易伤肾气,不利于保养阳气。平时要多吃韭菜和香菜,忌酸忌辣,少吃过于辛辣的食物以及油炸、烧烤食物,适当饮用花草茶,以利于身体的调养与调节,保持健康体魄。

  在活动现场,前来咨询感冒问题的人也不在少数。不少人说,一个冬天都熬过去了,前几天暖和时少穿了一件衣服,立刻就伤风了,鼻塞,嗓子干疼,咳嗽,发烧,头部昏昏沉沉,别提多难受了。

  对此张艳鸽说,感冒分为风寒感冒、风热感冒、暑湿感冒、表寒里热感冒、气虚感冒、阴虚感冒等。现在乍暖还寒,人们添衣减衣较为频繁,最常见的是风寒感冒,一般会出现鼻塞声重、打喷嚏、流清鼻涕、恶寒、周身酸痛、痰白等症状。对治疗风寒感冒,中医有许多方法可以使用,第一个就是口服中成药,如荆防败毒散、银翘解毒片、感冒清热颗粒等。大多数患者患风寒感冒后会比较怕冷,在口服中药的同时可做中药熏蒸,让全身上下都热起来,再多喝些开水,出一身透汗,然后在背部做拔罐、刮痧等,加快毒素的排出。另外,发烧的患者可在大椎穴点刺放血,能起到降热的作用;嗓子痛的患者,可在少商穴点刺放血,会有非常好的效果。

  患者在风寒感冒期间要注意保暖,多喝热水,再配合以上的治疗方法,病情会很快减轻。与打针、输液等相比,中医的治疗方法痛苦小,没有依赖性,也不会造成身体免疫力下降,即使是小孩,也更容易接受。

  “我们中心三楼的中医馆每天都会接待不少患者,有时忙到下班时间还忙不完。现在越来越多的人接受了中医治疗方法,这一点让我们感到很欣慰。”张艳鸽说。

TEL:400-123-4567
地 址:广东省广州市天河区88号
电 话:13988999988
传 真:+86-123-4567
邮 箱:admin@baidu.com