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出现腹痛、拉肚子等等疾病

2019-03-10 05:25字体:
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  黔西南古方红糖有限责任公司成立于2009年5月27日,是全国二百七十四家制糖企业中唯一 一家单纯红糖生产企业,是贵州省第一家获得食品安全QS认证的企业,也是贵州省红糖地方标准的起草单位。您好,1女生都喜欢保养自己的皮肤,夏季可以把黄瓜切成片贴到脸上。2要多吃新鲜的蔬菜水果,多喝凉开水,及时补充水分。3夏季湿气重,脾胃不好的朋友可以用荷叶熬点粥喝。4夏季是个雨季,不要因为下雨尔影响心情,要保持心情舒畅。谢谢

  知道合伙人生活技巧行家采纳数:1732获赞数:32651初级工程师向TA提问展开全部

  1.冬瓜海带汤:冬瓜有清热解毒,抗衰老,祛湿消暑的功效,而海带富含蛋白质,钙,磷,铁,硒等人体必需的元素,有利于胆固醇的排泄。而两者搭配一起做成的冬瓜海带汤,补充水分解暑的同时,还可以补充身体所需的营养。

  做法:海带清水泡40分钟,冬瓜去皮洗净,锅中底油,油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟,再把冬瓜海带倒入水开的汤锅里,大火烧7,8分钟加适量的盐即可。

  2.清淡绿豆汤:夏季喝绿豆汤不仅解暑,绿豆本身有降血脂,降胆固醇,抗过敏,抗菌,抗肿瘤,保肝护肾的功效。选择鲜绿色的绿豆煲汤,常温食用,既解暑又祛湿(注意:绿豆汤不能代替水,绿豆性寒,体质虚弱者不能过多饮用)。

  做法:绿豆淘洗干净浸泡1小时,加足量水,大火加盖烧开后熄火,焖20分钟,再次点火煮开,熄火再焖20分钟,(用勺捞起查看是否完全开花,如果还有部分没开花,可以第三次点火煮开),加入适量冰糖,等锅内绿豆汤冷却至常温,即可饮用。小贴士:此方法煮出来的绿豆汤豆花绽开,汤汁清澈,不用长时间照看,不会溢锅和烧干,轻轻松松做出一锅消暑汤。不宜用铁锅煮,忌空腹饮用

  夏天出汗较多,山药,大枣,莲藕,木耳等都是很好的益气食材,鸡鸭肉等性平或凉性肉类在补充人体所需蛋白质的同时,有滋阴养胃,健脾补虚的功效,苦瓜,苦荞麦等也都能解热祛暑,健脾开胃。(苦瓜,鸭肉等性寒食物,体质较差,脾胃虚寒者不宜多吃。)

  西红柿中的番茄红素以强大的抗氧化功能著称,能阻止前列腺的癌变进程,并有效减少胰腺癌,直肠癌,乳腺癌等癌症发病的危险,此外,番茄红素不仅可以清除人体内有害的自由基,还能预防心血管疾病。

  苹果中含有丰富的有机酸,果胶,维生素,矿物质,膳食纤维,多酚和黄酮类营养物质,能够有效的降低心脏病和中风的风险,保护心脏。

  西瓜性寒味甘,有消暑除烦,止渴利尿的功效,是夏季消暑佳品,西瓜冷藏不要超过两小时,这样才既可防暑降温,又不伤及脾胃。

  桃肉性温热味甘酸,有润肠解渴安神的功效,桃子中含有多种维生素,果酸,以及钙,磷,铁等营养素。研究表明,常吃桃能辅助降血压,非常适合高血压者夏季消暑食用。(注意:每天不超过半斤)

  葡萄中富含铁元素,非常适合缺铁性贫血的人食用,并且在清洗干净的情况下连皮带籽食用具有极高的抗癌功效。

  1.游泳:水的散热能力比空气强,游泳时人体能够保持体温恒定,不仅易于散热身体还得到锻炼,室内恒温游泳馆是消暑的好去处

  2.钓鱼:垂钓者需要保持安静的状态,能够静心淸心,俗话说“心静自然凉”,钓鱼能够解除心脾燥热。

  3.瑜伽:在保持通风的环境里,瑜伽可以帮助我们平和心境,打开毛孔,释放热量,促进气血流动,有助于振奋精神。

  小贴士:夏季户外运动最好在凉爽的早晨或傍晚,并且要注意多次少量补水,若室外气温超过32摄氏度,最好选择凉爽的室内运动。

  1.一年中最热的天气,衣服不要穿太紧,以舒适宽松为主,如棉麻制衣裤,可以吸干身体排出的汗水,快速带走体内热量,从而起到降低体温的效果,衣服可选择较浅的颜色。

  3.防晒衣:不可避免要进行户外活动的时候,防晒衣不仅可以有效的避免紫外线的直接照射,保护我们的皮肤,而且吸湿,透气性好。

  小贴士:不是穿的少就一定凉快,当气温高于体温(大约37℃)的时候,皮肤反而会吸收外界的热量切会有着凉风险。

  温水澡(35℃-37℃)比凉水更适合消暑散热,且更利于健康。在补水的同时不要忘记补盐,温淡盐水更适合夏季。清凉油不仅可以防蚊虫,滴一到两滴在水杯里,还可以清凉解暑,防止中暑。

  喝多点水,而且是温水比较好,每天要喝七八杯白开水。身体要随时保持水分和补充水分,水在人体内起着至关重要的作明,维持着人体正常的生理功能。水是人体不可缺少的重要组成部分,器官、肌肉、血液、头发、骨骼、牙齿都含有水分,夏季失水会比较多,若不及时补水就会严重影响健康,易使皮肤干燥,皱纹增多,加速人体衰老。另外矿泉水、冷茶,牛奶,苹果汁是理想的解渴饮料。

  夏季则宜晚睡早起,中午尽可能午睡。切记不能在楼道、屋檐下或通风口的阴凉处久坐、久卧、久睡。更不宜久用电风扇,因夏令暑热外蒸,汗液大泄,毛孔大开,易受风寒侵袭,吹的时间过久可能会引起头痛、腰肌劳损、面部麻痹或肌肉酸痛等。

  《黄帝内经·素问·四气调神大论》说:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应、养生之道也。”炎热夏季,很多人会患空调病,人们白天夜里都开着空调,室内外温差可以达到十几度,加上大量食用冰品冷饮,肯定会伤阳气。因此,要注意居住环境不要过于潮湿,不要过多吃冰冻及凉食,夜间空调的温度不要开得太低,最好在26度以上,不要在露天及阴冷的地方过夜。

  在饮食滋补方面,热天以清补、健脾、祛暑化湿为原则。肥甘厚味及燥热之品不宜食用,而应选择具有清淡滋阴功效的食品。

  甘凉清润的食物:小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物:菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊,鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

  祛暑利湿、清热解毒的食物:蚕豆、赤小豆、黄豆、生萝卜、茄子、白菜、芹菜、荸荠、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、丝瓜、黄瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷叶、茶水等。

  苦味食品中所含有的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用。热天适当吃些苦味食品,不仅能清心除烦、醒脑提神,且可增进食欲、健脾利胃。苦瓜:取其未熟嫩果作蔬菜,成熟果瓤可生食,既可凉拌又能肉炒、烧鱼,清嫩爽口,别具风味。苦瓜具有增食欲、助消化、除热邪、解疲乏、清心明目等作用。此外,苦菜、茶叶、咖啡等苦味食品亦可酌情选用。应注意的是,食用苦味食品不宜过量,否则可能引起恶心、呕吐等症状。

  暑天出汗多,随汗液流失的钾离子也比较多,由此造成的低血钾现象,会引起人体倦怠无力、头昏头痛、食欲不振等症候。热天防止缺钾最有效的方法是多吃含钾食物,新鲜蔬菜和水果中含有较多的钾,可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大葱、芹菜、毛豆等也富含钾。茶叶中亦含有较多的钾,热天多饮茶,既可消暑,又能补钾,可谓一举两得。人体夏季大量排汗,氯化钠损失比较多,故应在补充水分的同时,注意补充盐分。每天可饮用一些盐开水,以保持体内酸碱平衡和渗透压相对稳定。营养学家还建议:高温季节最好每人每天能补充维生素B1、维生素B2各2毫克,钙1克,这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗,有益于人体健康。故在夏日应多吃一些富含上述营养成分的食物,如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、动物肝脏、虾皮等,亦可饮用一些水果汁。

  深色衣服会吸收阳光,使人体温升高燥热;同时蚊子有趋暗的习性,深色容易吸引蚊子,特别是黑色。

  夏季出游,因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时,可涂少量肤轻松等软膏,不要用热水烫洗,也不宜用碱性大的肥皂清洗,以免刺激皮肤,加重症状。

  夏季运动量不宜过大、过于剧烈,应以运动后少许出汗为宜,以免运动量过大、出汗过多损伤心阴。对于夏季依然坚持锻炼身体的人可以选择练太极拳、太极拳动静相兼,刚柔相济,开合适度,起伏有致,身端形正不偏倚,正气存于内而风邪不可侵,与自然的阴阳消长相吻合,可谓夏季最佳的养心运动之一。

  展开全部一般情况下,我们认为夏季共有三个月,从立夏到立秋的这一段时间就是属于夏季了。中医方面认为,夏季的阳气是一年四季中最为旺盛的季节,人体的阳气也最容易发泄。所以,我们一定要根据季节的改变以及身体的变化来进行养生。不仅能够令我们的身体更加的健康,同时还可以有效的避免出现损害身体的情况。

  夏天气候炎热,应该如何做到养生呢?除了日常饮食要注意清淡之外,也一定要令自己的情绪得到控制。具体方法如下:

  在炎热的夏天之中,一定要注意精神方面的调养,这样人体的精气神才能够充足,间接的身体之中的机能就能够变得协调还有旺盛起来。如果夏天的精神不好,那么容易出现神气涣散的情况,那么身体中的机能就很容易受到破坏。

  夏季的精神调养应该做到神清气和、愉快顺心,这样才是能够好好的调养心神。从中医方面认为,精神调养不能够出现大喜大悲的情况,或者是经常发怒都是不可以的。而是应该让我们的心情很好,如同鲜花绽放一样,这样才能够令身体中的气机得到宣畅,这样就不会出现心思郁结的情况。人能够心情舒畅,并且对外界事物充满好奇心,这才是最适合的夏季养生之道。

  所以说,在这个生机勃勃的夏季,一定要培养一个兴趣爱好,并且利用有效的时间才参加文娱活动,或者是外出旅游,这样不仅能够有效的疏解心情,同时还能够达到锻炼身体的效果。

  夏季人们出现心火旺盛、肺气衰竭的情况,这都是一些比较正常的现象。那么应该如何调养呢?一定要养成一个良好的生活习惯,晚睡早起顺应自然,这样才能够很好的调养身体保养体内的 阳气。

  在夏天的晚上,如果睡的比较晚,这样才能够顺应自然中阴气不足的情况;早起则能够顺应阳气充足的自然。夏天的时候每天早起,然后到户外呼吸新鲜空气,并且做一些运动,不仅能够令一天有一个好心情 ,同时还能够有效的增强体质。

  夏天阳光充足,不要对这种天气产生抱怨以及倦怠,而是应该坚持进行户外运动以及体育锻炼,这样才能够对身体进行有效的保养。由于天气炎热,所以晚上的睡眠时间比较短,建议最好每天中午能够进行适当的午睡,这样能够有效的缓解疲劳。另外,夏天刚刚晒过的衣服最好不要立刻穿,否则容易引起疾病。

  夏天的时候人体的消化功能比较弱,所以饮食调养应该根据这种情况多吃一些能够清热消暑,保健脾胃的食材。最好在夏季饮食能够口味清淡些,少吃一些油腻食物,多吃能够容易消化的食材。如果食欲不振 ,那么可以吃一些酸味的食物,这样能够有效的增强食欲。

  夏季饮食一定要对冷饮进行适当的节制,少吃一些苦寒食物能够有效的避免伤害到阳心。如果多吃了一些辛辣的、又刺激性的食物,那么很容易出现心火旺盛、上火的情况。

  夏天天气炎热,这就导致出汗很多,非常容易感觉到口渴,所以可以适当的喝一些冷饮,遮掩能够有效的帮助体内散发热量,同时起到补充水分、维生素等等作用,对于清热解暑有着重要的作用。但是一定不能够暴饮暴食,或者是吃太多寒凉食物,否则会导致肠胃受寒,出现腹痛、拉肚子等等疾病。

  夏季如何养生,一定不能够因为天气炎热的原因就不进行运动。夏天的运动调养对于我们的身体有则会很重要的作用。不仅能够增强体质,同时还能够提高身体的抗病能力。最新研究发现,经常在夏天参加运动的人,比不进行锻炼的人群在心脏功能、消化能力以及肺活量上更加的出色,并且这些部位的发病率也会更低。

  不过,夏季运动一定要注意适量。这个时候进行运动对于身体的消耗比较大,如果在阳光下锻炼还容易引发中暑。所以一定要合理的安排运动,不仅仅是运动时间的安排,运动地点还有运动强度都要特别的注意,并且要做好必要的防护措施。

  展开全部在夏天,人的身体消耗超过了春秋冬季节,加上人在夏季的睡眠休息质量较差,就更需要靠增加营养来支撑。如果一味走“清淡路线”,少吃甚至不吃多营养食物,减少饮食,其结果必然使热量入不敷出,导致体质大大下降。

  当然,如果“清淡”仅仅意味着吃东西更要讲究卫生,不吃过多的油腻食物,多吃点水果多饮水,那还是有道理的。

  人体要适应自然环境、季节气候的变化,夏天的特点是“热”,故养生的关键在于“清”。

  盛夏酷暑蒸灼,人容易闷热不安和困倦烦躁。所以首先要使自己的思想平静下来、神清气和,切忌火暴脾气,遇事一蹦三跳,因躁生热,要防止心火内生。保持清淡的心态,则平和宁静,避免焦虑、紧张等不良情绪影响正常生活,诱发各种疾病的发生。

  炎夏的饮食应以清淡质软、易于消化为主,少吃高脂厚味及辛辣上火之物。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。主食以稀为宜,如绿豆粥、莲子粥、荷叶粥等。还可适当饮些清凉饮料,如酸梅汤、菊花茶等。但冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品,否则会伤阳而损身。另外,吃些醋,既能生津开胃,又能抑制杀灭病菌,预防胃肠道病。

  炎夏不可远途跋涉,应就近寻幽。早晨,曙光初照,空气清新,可到草木繁茂的园林散步锻炼,吐故纳新。傍晚,若漫步徜徉于江边湖畔,那习习的凉风会使你心静似水,神怡如梦,涤尽心头的烦闷,暑热顿消。

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