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很多人可能都有这样的体验:夏天睡得越多

2019-03-21 03:45字体:
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  《黄帝内经》告诉我们:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”意思是说,夏季这几个月天地繁荣茂盛、精气外达。因为此时天地之气相交,阴阳相交,天气垂降,地气升腾,万物该开花的开花,该结果的结果。此时养生,要做到不贪阴凉,多采天地之间阴阳相交的能量与阳气。如果不懂得怎么做,就是不要去躲避太阳,这样就是“无厌于日”。

  心里不要烦躁。要“使志无怒”,不要让自己的情志出现烦恼,要“使华英成秀”,“华英”就是生命深处的一种能量、情怀、灵感,包括生命深处的精彩都要让它释放出来。比如说夏天工作累了,到晚上约朋友出来,该喝酒就喝酒,该唱歌就唱歌,即便是哪天心情很郁闷,一定也要找一个好朋友去倾诉一下、或者哭一场也好,不能压在心里!只要让心内一切的积郁都吐出来,就会健康的,这是“使气得泄,若所爱在外”。

  夏天如果不这样做的话,问题又出现了,叫“逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少”,就是说如果不这样做,便会伤着我们的身心,到了秋天,身体就容易有寒热往来的疾病。比如夏秋之交,很多人都会咳嗽甚至上吐下泻的,就是夏天贪凉惹的祸,到时若还不懂得调理,冬天一来,病情就会加重,历来冬至前后病死的人较多,其根源就是夏天没注意养生所导致的。

  夏季日照时间比之春季进一步延长,到了长夏季节,白天的时间为一年中最长的时候。白天时间长,意味着自然界阳气最盛,发散的最充分。因此起居活动要顺应这种变化,《黄帝内经》说“夜卧早起,无厌于日”,就是要求我们睡眠的时间要减少,活动的时间要增加。

  夏季昼长而炎热,容易使人倦怠而沉湎于睡眠中,《黄帝内经》特意对此进行了提示,要尽量顺应夏季的自然属性,多活动,少睡觉,促进阳气的长养。很多人可能都有这样的体验:夏天睡得越多,就越感到疲惫、无力,精神倦怠,这就是阳气和心气被抑制的表现。

  

  美国国家飓风中心(NHC)监测信息显示,热带风暴“纳特”已经加强为1级飓风。 “纳特”已经给中美洲带来严重破坏,导致至少28人死亡。

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