您的当前位置:利来国际w66.com > 新闻动态 >

每天找个安静的地方

2019-03-29 07:41字体:
分享到:

  一年之计在于春,从现在开始要为一年的健康再做储蓄。为大家推荐一套早春养生方案——8个“第一”,健康不费劲儿,把好春天养生关!

  中医讲究春夏补阳,而四季常青的韭菜又叫“起阳草”,以春天吃为最好。韭菜性温,能补肾补阳,被称为“春天第一菜”。

  草莓被营养学家誉为是“春天第一果”。《本草纲目》中记载草莓可以润肺、健脾、补血、益气,对老人、孩子和体虚者而言,是滋补的佳品。

  喝清淡的荞麦粥,是早春不错的养生之道。荞麦中的某些黄酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。最好搭配点其他食材,如肉丝、黄瓜、黑芝麻等,能避免荞麦的粗糙口感。

  

  中医认为,“春与肝相对应”, 所以,早春养生应以养肝护肝为先。喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。

  蒲公英是很好的春季“排毒草”。蒲公英是一种药食同源的植物,是清热解毒、消肿散结的良药。热毒多是肝火旺盛所致,而肝的保养在春天尤为重要。蒲公英可通肝经,去火消炎。

  早春的这个时候,天气仍比较寒冷,运动方式最好还是选择“轻缓娱乐型的”,走路最合适。

  要说这早春第一乐,其实就是换个好心情。让脑子安静下来,让心安静下来。每天找个安静的地方,让自己发发呆,半小时就能让你重整心情,清理心灵垃圾。

TEL:400-123-4567
地 址:广东省广州市天河区88号
电 话:13988999988
传 真:+86-123-4567
邮 箱:admin@baidu.com