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是多吃味甘性缓的食物

2019-03-29 07:42字体:
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  春回大地,万物复苏,人也变得活泼精神起来,春季是一个美好的季节,也是养生的好时节。想养生,就必须知道一些养生常识。那春季养生小常识具体有哪些呢?(接上期)

  肝属木,脾属土。春季肝气上升,则使肝木过旺而克制脾土,抑制脾胃消化功能,因此春季养生,也需要注意脾胃的调养。

  忌酸,是因为酸性收敛,不利于阳气生发和肝气疏泄。宜肝,是多吃味甘性缓的食物,能够起到缓和紧张烦躁情绪、养育心神、调畅情志的作用,如茯苓、山药、百合、大枣等;地黄煮粥或枸杞煮粥服用,还可以起到补养肝阴、使肝气阴阳调和的作用。

  俗话说“春捂秋冻,不生大病”,防风防寒都需要做到“春捂”,不宜过早换掉棉服,尤其是体弱多病者,不可骤然换上春装。此外,注意休息、动静结合、忌动怒发火、少吃辛辣刺激的食物,也是春季养生的要诀。

  闲暇无事时可按揉太溪穴、涌泉穴,可以引火归元,清泻虚火。常按揉足三里,可调养脾胃;常按摩背部肝腧穴,可以滋养肝阴。

  以上就是关于春季养生小常识,春季养生讲究防风防冻,适当春捂,最宜补肝补胃。

  

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