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女人之所以要坚持“热”养生

2019-03-29 15:26字体:
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  由于男性与女性在心理认知与生理结构均有较大不同,因此在养生方面,各有侧重!

  今天是国际劳动妇女节,各位女性朋友们,是时候学一些适合自己的养生知识了!

  因此,建议女性每天尽量保持8小时睡眠。如果条件允许,每天中午睡个午觉也是不错的选择。

  对于男性来说,吃主要体现在养肾精,因为肾主阳气收藏,人体的阳气来源于肾脏,肾是生命活动的原动力。

  澳大利亚的一项调查研究发现,生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长;在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

  女人之所以要坚持“热”养生,因为“寒则不通”、“不通则痛”,很多妇科疾病都是因为“寒”。

  建议女性在日常清洗时多用温水,预防关节炎和妇科病等;同时要注意随时增添衣物,重点保护好腹部。

  女性28岁以后,骨钙会逐渐减少。而随着生育的增加与绝经期的到来,会使女性损失更多的钙质。

  对于女性来说,每天喝250克纯牛奶或酸奶,这是补钙的理想办法;另外,晴天时在11点前或15点后,晒太阳15~20分钟。

  北美一项研究发现,女性认知障碍症患病率高于男性,且随年龄增加,趋势更明显。

  多吃点柑橘类水果,含有丰富的维生素C和抗氧化物质,有提高记忆力和预防脑细胞损伤的功效。

  与女人相比,男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。因此,男性应当多揉腹,以护胃。

  很多人以为衰老是从眼角第一道皱纹开始的,其实身体柔韧的减弱也是衰老的重要征兆。

  尽管有些人天生柔韧性不好,但后天练习也很有效,女性可以经常压腿,但要循序渐进,逐步抬高,每天练习10~20分钟即可。

  男字上“田”下“力本意表示下田耕种的人需要力量。对男人来说,失去肌肉就失去了生命之本。

  “哭”和“说”是解压的利器,女性有烦恼一定不要憋在心里,可以找一个没人的地方大哭一场,或者向爱人、好友倾诉。

  女子一生以血为本,藕凉血止血又养血,因而对于女子而言莲藕实乃健身补体之佳品。

  韭菜还可用于治疗阳痿遗精、腰膝酸软、腹冷痛、胃虚寒等病症,是十分适合男性的补阳之品。

  

  它是妇科病的“灵丹妙药”。经常按揉此穴,能帮助女性维持年轻,延缓衰老,推迟更年期。利来国际最老牌的

  位置:三阴交位于足内踝尖(脚内侧内踝骨最高的地方)上方三寸处,即4指宽度,小腿中线与手指的交叉点就是三阴交穴。

  男科保健,其中一个首要的穴位就是关元。关元,“关”的住“元”阳和“元”阴,是人身体真元的“大主管”,经常按摩关元穴能够起到补益元气、温肾益精的作用。

  位置:关元穴在下腹部,身体的正中线寸,即用自己的手横着量,四根横指处就是关元穴。

  当然,这里说的“男女有别”,是指男女养生可能会稍有侧重,并非让您一定按照这个来。

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