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预防骨质疏松的养生小窍门

2019-04-04 10:25字体:
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  银耳性平,味甘淡,有滋阴养胃、生津润燥的作用。银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖和蛋白质等营养物质,为民间最常用的清补食品,尤其是对肺阴虚和胃阴虚者最为适宜。

  西瓜为夏令的主要瓜果,所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝:西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质,能够滋养皮肤,促进食欲,是夏令食疗佳品。

  血脂高不能吃蛋黄是误区,胆固醇是维持正常代谢必需的物质,80%的胆固醇是内源性的,从食物中来的外源性的只占20%。鸡蛋中含有大量卵磷脂,是维持记忆和思维的物质,每天吃一个鸡蛋,是非常健康的生活方式。

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  新浪娱乐讯 2018年10月9日,北京,周一围现身机场。他保温杯不离手变“养生boy”,大方为粉丝签名接地气。(东方ic/图)

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