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【九种体质养生法】春季容易生病的三类体质该

2019-04-06 13:36字体:
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  世界上没有两片相同的树叶,不清楚自己的身体体质,怎么养生?人的体质不同,养生的方法也不同。你知道自己是什么体质吗?

  今天小编就来向大家介绍春季易生病的三种体质——气虚质、阴虚质、特天禀质。

  

  一种是平和质(正常人体质),术语叫阴平阳秘(阴阳平衡),是无病状态的体质,它属于状态最好的一种体质;其他八种体质包括气虚、阳虚、阴虚、血瘀、气郁质、特禀质、湿热质和痰湿体质,此八种属于偏颇体质。

  从春季门诊就诊量看,偏颇体质中的气虚质和阴虚质的患者是占大多数的,他们几乎占到门诊就诊患者的70%以上。

  人的九种体质会随季节变化而变化,并非一成不变。春夏秋冬四季更替和二十四节气的变化,人的体质也会随之发生一些转变;比如某患者这个季节是气虚的体质,他可能到夏季后体质偏向于痰湿性体质也是完全有可能的。中医讲,人与自然是息息相关的,人的体质也会随四季(包括24节气)的变化而发生一些转变。

  在生活中,很多人家中都备有一些中成药,起到防病治病的作用;而且,很多人认为中成药是可以改善体质的,其实这种认识是存在误区的。中成药本身是治疗疾病的,比如你看偏颇体质,他需要的是组方或者经方,是需要通过汤药做“君臣佐使”的调整,它的药物是有变化的,对每个患者的处方治疗也是有针对性的。

  医生认为,使用中成药调节人体亚健康或身体不适症状,效果是有欠缺的。因此医生建议亚健康人群,不要随意买药来吃,应该到医院进行体质辨识,确认你的体质再对症下药。这样的治疗效果更佳,能够更快速的摆脱亚健康困扰。

  气虚质的人往往感到周身乏力、饮食量减少、睡眠较差、休息以后得不到缓解,医生在舌诊中发现气虚质的人往往舌淡苔薄白、脉弱,年龄组大概是三四十岁,男女均有。

  医生通常会使用一些中药的汤剂对气虚质患病人群进行干预,譬如:补中益气汤或者四君子汤,通过方剂的加减能获得一些很好的效果。

  表现:说话没劲,经常出虚汗,容易呼吸短促,经常疲乏无力,这就是气虚体质。这种人喜欢安静,吃或喝凉的食物不舒服,容易大便稀溏,小便颜色清而量多。性格多沉闷、内向。容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等。

  患病倾向:容易感冒,生病后抗病能力弱且难以痊愈,还易患内脏下垂比如胃下垂等

  起居:起居应规律,避免熬夜或过度劳累。尤其在夏天的中午应适当休息,保持充足睡眠。

  益:多吃有益气健脾作用的食物,如黄豆、白扁豆、蘑菇 、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动,散步、打太极拳等为主,不宜做大负荷运动和出大汗的运动。

  忌:少食具有耗气作用的食物,如槟榔、空心菜、生萝卜等。吃油腻、不易消化、生冷、苦寒的食物。

  阴虚质常见的特征是形体较为消瘦、口干舌燥、鼻干、眼干、舌体瘦小而且苔少、少津、脉一般比较细。目前治疗阴虚质最常用、最经典的局方是六味地黄丸。

  表现:五心烦热,常见眼睛、关节、皮肤干燥涩滞,口唇又红又干,耳鸣,眼睛干涩,咽喉干燥;形体瘦削,身体灵活,精力好,眼睛比较有神,亢奋烦躁,入睡后盗汗。脉象较快,情绪波动大,压抑而又敏感;睡眠时间短,手脚心发热并心燥不宁,营养过剩、服药、常吃辛燥食物会促生阴虚体质。

  起居:生活工作,有条不紊。居住环境宜安静,避免剧烈运动或在高温酷暑下工作,避免熬夜,要学会静养,如打坐、瑜伽、深呼吸等。不宜蒸洗桑拿。

  药物:地黄丸族,银耳燕窝。——六味地黄丸、麦味地黄丸、杞菊地黄丸、知柏地黄丸,归芍地黄丸,对照症状选方。

  四季:夏宜清凉,秋要润肺。冬季养生要点:阴虚体质千万不要盲目进补,切忌吃羊肉,如果要调养,则可用一些养阴的药物或食物,如太子参、沙参等煲汤。

  益:凡阴虚体质者,宜多吃些清补类食物,宜食甘凉滋润、生津养阴的食品,宜吃新鲜蔬菜水果或纤维素及维生素较高的食物,宜吃含优质蛋白质丰富的食品,如糯米、绿豆、藕、大白菜、黑木耳、银耳、豆腐、甘蔗、梨、西瓜、黄瓜、百合、山药、乌贼等。

  忌:少吃火锅、鸡肉。忌吃温热香燥食品,煎炸炒爆、性热上火,煎、炸、爆、烤的食物——火锅、鸡肉、羊肉、辣椒、韭菜、葵花子、龙眼肉、荔枝。

  虽然它是经典局方,但是每个人的体质还有症状是不同的,在医生看来服用加减后的汤剂是最好的方法。因为六味地黄丸药的成分有六味药,三阴三阳阴阳双补,它属于一种平衡药。每一个人的体质都略微有差别,在服用中成药改善身体时,不具备医学知识的普通人并没有辨识的能力,所以医生建议应该去大医院咨询医生方可服用。中医调理阴虚质的人群,也是根据病人的个性症状在汤剂上有所加减,更加对症。

  特禀质在临床上没有明显的症状,实际上它跟现代医学讲的过敏性体质颇为相似,尤其是在春季,比如花粉、尘土甚至某些食物都会引起过敏,这样的体质就是特禀质。

  这种过敏体质其实也是身体免疫力的一种反应,可能他对于外界不管是食物还是物体,都反应强烈,而且身上会出现类似荨麻疹的症状,会有瘙痒,甚至有时包括口鼻五官都会有痒的感觉,这就是九种体质当中的特禀质。

  治疗特禀质的方法需要用一个经典中医局方——防风通圣,通过药方的加减,帮助特禀质人群的症状得到很好的控制和有效的缓解。

  表现:鼻塞、流鼻涕、喷嚏不断;浑身瘙痒、皮肤易出现紫红色瘀点、瘀斑、皮肤常用一抓就红、无故痛痒等。气血不足,肌表不固,抵抗力不强;易患慢性鼻炎、鼻窦炎、咽炎、哮喘;或皮肤粗糙暗淡、疤痕体质、牛皮癣者。

  起居: 避免忽冷忽热,受强刺激;避免接触尘螨、花粉、油漆。运动增强体质,提高对过敏源的免疫力。

  四季:注意保暖,防风,谨防寒气郁积。夏季注意防晒。冬季养生要点:防寒保暖,增强抵抗力,预防感冒很重要。d88尊龙

  益:食用富含维生素C、A和矿物质多蔬菜、水果:小白菜、西红柿、青椒、柑桔、柠檬、胡萝卜、卷心菜、花菜、芝麻。

  忌:少吃芒果、荞麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、酒、辣椒、咖啡、香肠等辛辣之品、腥膻发物、加工食物、含致敏物的食物。被褥床单要经常洗晒,可防止对尘螨过敏;不宜养宠物,以免对动物皮毛过敏。

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