您的当前位置:利来国际w66.com > 新闻动态 >

网传8大养生知识不靠谱 你被忽悠了吗?

2019-04-11 06:46字体:
分享到:

  网上的养生知识可靠吗?小编为你解读这些流行一时的养生传言,用科学的养生知识为我们的健康生活拨开重重迷雾。

  每天8杯水(确切地说是2升)是一个健康常识。但是这个常识背后到底有多少科学依据呢?Chris van Tulleken博士翻阅了许多证明喝8杯水有益的研究文献,发现其中一部分都是品牌公司(例如矿泉水)赞助的,这部分研究基本就是品牌公司的市场营销结果。

  真相揭秘:喝水不必为自己定量,但不要等到口渴再喝。美国全国健康和营养调查显示,人体近20%的水分是通过食物摄入的。过量饮水会破坏人体内的水盐平衡,并引起“水中毒”,甚至有可能导致死亡。如果你发现自己的尿液颜色变淡,说明摄入的水分已经足够了。如果水喝得太多,肾脏排水量增加,会增加肾脏的负担,易让肾脏功能衰竭。而且,体内的电解质会因为被太多的水稀释,易引发电解质不平衡。Chris博士认为,事实上,比起每日8杯定量的标准来说,更加科学的方式是,不需要为自己定量,但应该养成喝水的好习惯,不仅仅是等到口渴,而是经常喝水。

  2013年,网上热销一种“母乳香皂”,卖家称,这种香皂是用一些妈妈过剩的母乳制成,安全、无刺激,适宜儿童、孕妇使用。在淘宝网上进行搜索,相关产品种类繁多,包括母乳皂DIY套餐、母乳皂皂基、母乳皂DIY冷制等。最先吹起自制母乳皂美容护肤风潮的是台湾。

  真相揭秘:“母乳香皂”并不安全。解放军303医院皮肤科主任谢方明表示,乳汁、唾液、分泌物、血液都会传播疾病。如果乳汁的提供者不健康,就可能会传播甲肝、丙肝、艾滋病等疾病。此外,母乳挤出后很快就会繁殖细菌,制作者如果再添加水果、乳汁、蜂蜜等成分,又没有采取相应的防腐措施,就很容易滋生细菌,建议谨慎使用。

  有些人喜欢吃生鸡蛋,觉得生吃鸡蛋更有营养。网上还流行一种说法,认为生吃鸡蛋有润肺及滋润嗓音的功效。

  真相揭秘:生吃鸡蛋不易消化吸收,还会引发“生物素缺乏症”。专家介绍,生吃鸡蛋不仅不卫生,容易引起细菌感染,而且并非更有营养。生鸡蛋里含有抗生物素蛋白,会影响食物中生物素的吸收,容易使身体出现食欲不振、全身无力、肌肉疼痛、皮肤发炎、脱眉等“生物素缺乏症”。生鸡蛋的蛋白质结构致密,并含有抗胰蛋白酶,有很大部分不能被人体吸收,只有煮熟后的蛋白质才变得松软,才更有益于人体消化吸收。另外,生鸡蛋还有特殊的腥味,也会引起中枢神经抑制,使唾液、胃液和肠液等消化液的分泌减少,从而导致食欲不振、消化不良。因此,鸡蛋一定要经高温煮熟后再吃,不要吃生的或未熟透的鸡蛋。

  塑身内衣又叫“调整型内衣”,它自称能帮女性维护调整身材,集中固定脂肪,并且扶正脊髓矫治体态。其依据的原理是脂肪移位,据称脂肪是可移动的,如果穿戴正确的调整型内衣持续一段时间之后,若体型有变化而体重没变,就是典型的脂肪移位。

  真相揭秘:脂肪可移动毫无科学依据。保健专家指出,塑身内衣紧绷绷地“绑”在身上,既影响了正常的血液循环和汗液排泄,又会导致外阴潮湿,细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣,不仅会影响发育,还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。专家提醒,女性的腹部有许多重要脏器如子宫、卵巢等,长时间穿束身衣会使肌肉紧绷,生理功能受到影响。束腰还可能影响下肢血液循环。如果一天有8个小时“塑身”,人体处在腹腔缺氧的状态下,就会对健康造成损害。[page]

  饮品店或咖啡店都会给热饮杯加个杯盖,以防泼洒。网上热传称,市面上热饮店或咖啡店一般使用“6号”塑料杯盖,这种盖子遇热可能会溶解出有毒物质,而5号杯盖则相对安全。这种让很多热爱热饮的人们心生不安。

  线℃以上热饮杯盖才会“放毒”。国际食品包装协会秘书长董金狮表示,杯盖上的数字编号表示其材料,6号杯盖的材料是聚苯乙烯,一般在加热到90℃以上才会释放有毒物质,只要热饮温度不是过高,还是比较安全的。

  董金狮解释,聚苯乙烯遇高温后确实会挥发释放有毒物质苯乙烯,苯乙烯对眼和上呼吸道黏膜具有刺激和麻醉作用,对血液系统有损害。吸入高浓度的苯乙烯,会导致白血病、不孕不育,甚至胎儿畸形、癌症等。但董金狮强调:“热饮的温度大多在60℃到80℃之间,一般到不了90℃,所以一般不会有影响。”不过,对于日常所用塑料容器如餐盒等,董金狮建议还是多用5号塑料制品。“5号杯盖之所以被认为相对安全,是因为它的材料是聚丙烯,耐热性更高,甚至可用于微波炉加热”。

  网上热传着这样一种说法:很多粥屋和快餐店提供的很黏稠的粥,其实并非是熬出来的效果,而是使用了增稠剂。传言中提到的黄原胶是一种生物合成胶,可以用在果汁饮料、冰淇淋、烟丝、印染等多个领域,但并没有提到米粥。

  真相揭秘:增稠剂的安全性非常高。国家食品安全风险评估中心副研究员钟凯博士指出,增稠剂最常见的是改性淀粉和胶类物质,比如淀粉就是最普通的增稠剂,肉皮冻、红烧鱼的汤汁冷藏后变成胶冻状形成的明胶,都是增稠剂的一种。黄原胶是玉米淀粉经过微生物发酵得来,从某种程度上讲也是“纯天然”的。所谓的“粥宝”,配料主要是淀粉或改性淀粉,因此增稠剂的安全性非常高,在很多食品中没有限制使用量,网传的“长期超标使用会对人体有害”,并无科学依据。

  那粥里能否添加增稠剂?中国农业大学食品与营养工程学院副教授朱毅称,食品添加剂的使用要遵循两个基本原则,一是安全性,二是使用的必要性。粥中加增稠剂,不存在安全性,但没有必要也不应该去使用;如果是粥店用的米少,想降低成本,减少熬制时间,就有“作假的嫌疑”了。朱毅介绍,正常情况下,熬制的粥里米粒应该又软又烂,且水会显现出浓白色。粥里如果加了增稠剂,会显得很透明、吃起来黏稠,但米粒稀少,口感风味也与小火慢熬出来的粥差得远。

  

  有手机软件业者为iPhone推出新应用程式AcneApp,宣称当消费者使用iPhone或是iPod Touch时,其所产生的四百二十纳米蓝光及五百五十纳米红光,可杀菌、促进胶原蛋白增生,达到治疗青春痘与除皱的效果.该软件在网络论坛引发热烈讨论。

  真相揭秘:原理貌似有理,实际基本无效。专家指出,蓝光治痘确实有科学根据,但治疗级蓝光医疗仪器的能量至少要十五焦耳,且光度很强,治疗时需要戴保护镜,以免视网膜受损。手机的蓝光应该无法达到此强度,就算是有效,效果也相当有限,很可能只是一种噱头。而且如果该款手机软件有疗效,可能也会有相对应的副作用,例如对照射者的眼睛与肤质敏感者造成刺激。大家不要轻信夸大宣称疗效或来源不明的商品。

  皮肤科专家蔡教授表示,红光除皱的证据较薄弱,美国仅核准红光用于治疗男性秃头。我国虽未核准,但日本却曾推出会发红光的“生发”随身听,这与手机发蓝光可治痘、除皱的问题类似,就是“原理上说得通”,但这么低的能量,能有多少疗效,实在很难评估。

  2013年由于全国多次出现大范围的雾霾,网上出现了不少防雾霾的“怪招”,其中提到吃猪血、鸭血、黑木耳可清肺去尘。

  真相揭秘:多吃蔬果,多喝水,提高免疫力才是正道。中国农业大学食品与营养工程学院副教授朱毅表示,PM2.5能到达并沉积在肺部的细支气管,而目前并无科学证据表明猪血、鸭血、黑木耳在消化吸收进入血液后,还能抵达PM2.5的集散地,起到“清道夫”作用。朱毅指出,所谓猪血、鸭血的清肺功能,只限于民间口口相传,未见于中医典籍。猪血、鸭血的血红素铁直接被肠黏膜上皮细胞吸收,吸收利用率高。有研究表明,食用猪血和鸭血可减少一些有毒物质吸收,并加快有毒物质排出体外的速率。从这点上说,猪血等能帮助机体处于良好状态,适当吃一些有益健康。

  真正要抵御雾霾,应该尽量减少外出,少抽烟、清淡饮食,少吃刺激性食物,建议多吃新鲜蔬菜水果,至少保证每人每天一斤蔬菜半斤水果,补充维生素,多喝水。总之均衡膳食、适度运动、充足睡眠,让身体处于健康状态才是正道。

  更多精彩资讯、优惠活动,请扫描合肥网官方微信(微信号:ahwehefei):

TEL:400-123-4567
地 址:广东省广州市天河区88号
电 话:13988999988
传 真:+86-123-4567
邮 箱:admin@baidu.com