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丽园南区社区开展夏季养生知识讲座

2019-04-11 21:42字体:
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  随着生活条件的不断提高,大家对一些健康知识的需求越来越高。进入六月就是进入了夏季,天气愈加炎热,为了让社区老年人了解夏季如何健康养生,在夏季过上更加健康的生活。5月18日上午9:30,丽园南区社区为社区30余名老年人送上了一堂夏季养生知识讲座。

  讲座中,为了达到最佳的讲解效果,中医讲师结合多年来的丰富经验,向社区老人们分析了日常生活饮食中所存在的各种不良习惯,分析了日常食品中所含的营养成份。指出健康的四大基石:平衡饮食,合理运动,远离烟酒,心里平衡。同时提醒大家在夏季进补应当要注意哪些事宜,针对夏季天气炎热的特点应该吃哪些清凉祛暑的食品,对人体才会有好处。老人们听得十分认真,不少人还拿出本子进行了详细记录。最后还特别提到空调的正确使用,告诫老人们不要长期呆在空调环境下,那样反而会引起感冒,希望老人们在日常生活中注意饮食结构,随时关注好自身的体质状况,保持好愉快的心情。

  近一个小时的讲座结束后,在场的社区老人们感到意犹未尽,纷纷表示感谢社区给他们送来了夏天里的解暑“良药”,让他们真正学到了养生保健的常用知识,真是受益匪浅。丽园南区社区今后还会继续举办类似活动,时刻关注老年人的健康生活!

  (2)补充水和无机盐,特别是要注意钾的补充,豆类或豆制品、水果、蔬菜等都是钾的很好来源。多吃些清热利湿的食物,如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜等都有较好的消暑作用;

  这些摄生文章,往往不有任何科学依据、七拼八凑而成,依照某些人们容易接受的安康观点,从古板文明中牵强傅会出一些东西,竖立本身的“摄生现实”。

  

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