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可是汗水流个不停

2019-04-13 15:56字体:
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  “秋季的气候特点是由热转寒,即‘阳消阴长’的过度阶段……”9月21日,石老人新型社区二楼一场秋季中医养生讲座吸引50多名社区居民前来听课。

  当天下午2时许,养生讲座火热开讲,社区邀请国家高级营养师冯广青针对居民秋季进补养生知识,进行详细讲述,现场还设置提问环节,为居民答疑解惑。“我是社区舞蹈队的,夏季常和姐妹们练习舞蹈,跳完舞不觉累,可是汗水流个不停,这是原因呢?”一位居民举手提出疑问。“出汗是正常现象,每个人的出汗量也不同,多出汗并不是坏事,根据体感舒适度增减衣物即可。”冯广青通分析道,给了居民满意的回答。随后,冯广青现场教授手指穴位操,常揉列缺穴,对于润肺滋阴大有裨益。

  据新型社区工作人员钟凯娜介绍,新型社区会根据节气为居民“订制”合适的养生讲座,并会在活动结束后,征集居民意见,根据居民反馈,举办大家需要的主题讲座。同时,健康讲座也是新型社区的“招牌”活动,近年来都会专门邀请专家为居民上课,让居民在家门口享受高质量、可靠、安全的服务。“我对养生知识非常感兴趣,社区讲座基本不落下,老师上课讲到秋季治鼻炎的方法,我回家就给孩子试试。”来自书香门第社区的张敏高兴地说,经常参加社区活动给她带来很大的便利。

  活动最后,新型社区工作人员为来参加讲座的居民发放“食药百课进万家”共享健康生活宣传礼包,里面有食品安全手册及购物袋、围裙等礼品。“我们通过各种形式宣传食药安全知识,争取做到事半功倍的效果。”钟凯娜说道。

  多吃白梨、白萝卜、百合、莲藕、银耳等白色食物。多饮汤水,秋季空气干燥,把进补的物品制成汤水服用比较适宜。一般人宜用食补,即选择新鲜的白菜、萝卜、莲藕等加入鱼、肉等做成汤,如花生鸡爪汤、莲藕牛肉汤、菠菜猪肝汤、萝卜排骨汤等。

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