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增强鼻粘膜对冷空气的适应能力

2019-04-13 22:11字体:
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  肺一直是人体最“娇嫩”的器官,也是最容易受到病邪的侵袭,中医角度认为“肺为华盖”,意思是肺就像雨伞一样,外界任何气候变化、有害物质的侵害会对肺造成很大影响,也因此自古以来有“养生先养肺”的说法,那该如何养?

  中医有“常笑宣肺”一说,不同程度的笑也是一种“养肺”的方法,它能起到胸廓扩张,肺活量增大,此外,大笑有助于宣发肺气,有利于人体气肌的升降。

  任何时候都应该注重运动锻炼,它可以提高皮肤和鼻粘膜的耐寒能力,专家建议,在早晨可以用冷水洗脸,增强鼻粘膜对冷空气的适应能力,晨起运动半小时以上的有氧运动,增强身体免疫力。

  专家提醒,锻炼应根据自身的条件,选择合适自己的运动,不要盲目大运动量尤其是老年人,避免出现“汗流浃背”的现象,以免损伤肺气。

  肺主气,司呼吸。因此吸入肺部的空气质量的好坏对肺功能有很大的影响。专家表示,养肺一定要戒烟,还要避免受到二手烟的侵害,其次不要在空气混浊的地方呆太久,如果在雾霾天外出一定要及时做好防护。此外,还要保持室内空气流通,开窗通气,有效预防呼吸系统感染疾病。

  肺由于属于一个开放的系统,肺部的水分很容易随着呼吸而排出体内,尤其是在干燥的空气中,可造成肺黏膜和呼吸道的损伤,这也就是中医说的燥邪容易伤肺,因此,及时补充水分是肺部保养的重要措施。

  中药黄精、麦冬、五味子、川贝、百合、冬虫夏草、燕窝等,都有养肺功能,可以在医生指导下选用。常用的养肺良方有:

  【材料】用玄参、麦冬、桔梗各6克,乌梅、生甘草各3克,沸水冲泡后,盖闷15分钟,每日一剂,多次饮用。

  【功效】主要针对久咳、肺阴亏损的患者,表现为无痰、咳嗽多,口干舌红,或有潮热、盗汗现象。

  【材料】用紫菀(焙)、半夏(汤洗七次)、款冬花、阿胶(炙)各30克、人参、桂心各15克,研成细末,一次3克服用,用水150毫升,加生姜3片,糯米5粒,煎至75毫升为止。

  除了以上这些办法,还可以选择安全健康的中医药养生!排毒专家盘龙云海为您推荐排毒养颜胶囊,排毒养颜胶囊由多味温寒互补、升降得宜的中药植物精华配伍而成,益气活血、通便排毒。

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