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老人夏季养生别做这三类运动!

2019-04-15 18:31字体:
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  这从随后滴滴挖来的高管便可看出一二,比如成立滴滴研究院,邀请人工智能专家何晓飞负责滴滴研究院和大数据团队建设;曾经在阿里任职七年,担任过淘宝网资深技术总监、淘宝技术委员会主席、阿里副总裁、阿里开源委员会主席等职务的章文嵩出任滴滴高级副总裁,负责 CTO 线基础平台部兼工程技术委员会主席;硅谷安全专家弓峰敏与网络安全资深专家卜峥加盟。

  《黄帝内经》有云:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实。”说的是这个季节天地之气充分交合,自然界万物生长繁盛华美。人与自然相应,在夏季人体新陈代谢最为旺盛,理当阳气充盛、精神饱满。但问问身边的人,大部分都抱怨心烦意乱、食欲不振、睡眠不佳。这又如何解释?

  对老年人来说,夏天也会进行一些养生运动,不过在这里小编要提醒各位老年朋友,以下这三个动作可要小心了。

  

  在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从而引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。

  不少老年人把饭后百步走,活到九十九这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。

  爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量。而下山时,除了负担自身体重外,还有身体向下冲的力量,这种冲击会加大对膝关节的损伤。

  夏季运动的时候,尽量选择温和的,太多激烈的运动会使你大汗淋漓,运动消耗大,汗水流的太多就相当于流失了很多的体力,这也心情也会变得不好了。不妨选择打太极、气功或元极舞这些精心的运动。返回搜狐,查看更多

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