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“一天八杯水”线杯水规则不一定合适你

2019-04-25 17:22字体:
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  俗话说“女人都是水做的”,会喝水的女人,皮肤都不会差。只是你还在固守“一天8杯水”的老观念?还是来学学水该怎么喝才好喝又健康!凯时娱乐注册

  总说要多喝水,可是没人告诉我们究竟该怎么喝?白开水太无味,喝饮料又怕糖分多,热量高!别担心,现在就给你安排每天该怎么喝水,照着学就对了!

  一片柠檬,半勺蜂蜜,最合适在慵懒的清晨,伴着清香与甜蜜起床后空腹来一杯。

  蜂蜜柠檬水不仅是身体得酸碱平衡剂还是天然的利尿剂,它能让身体毒素随着尿液排出去,促进肠胃蠕动帮助排出宿便排毒清肠。

  工作日里忙起来可能连喝水都会忘记。殊不知这样会让身体慢慢处于缺水状态,整个人都失去了活力。

  早上9点?12点,下午2点?5点是膀胱经运行的时间,如果不能适时补充水分,身体就无法正常排出毒素,减缓新陈代谢。

  绿茶含有高效抗氧化剂和维生素C,可以帮助消除自由基,促进细胞的新陈代谢,让肌肤保持健康状态。此外还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,少量的咖啡因又可以刺激中枢神经,让人精神活力的开始工作。

  菊花和枸杞都可以帮助人体补气、补力、除燥、解毒,对于体内所积存的有害化学或放射性物质均有抵抗和排除的作用。对于亚健康有良好的调理作用。另外对于神经性头痛、头晕也有显著疗效。

  “吃饭时不要喝水”这个观点似乎已经深入人心,可是要知道你每一餐所吃的食物中都含有大量水分,甚至都会像直接饮用的水一样直接进入肠道,这跟喝水几乎没有差别。并且在一般情况下,喝水对胃液的浓度、成分或pH值都不会有显著影响。实际上还会促进消化,将食物软化水解,同时也会冲刷胃肠壁,为后来的食物提供足够的消化空间。

  “一天八杯水”线杯水规则不一定合适你,绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水,就可以充分满足所需水分摄入。正常情况下肾脏每小时可以处理0.7升多的液体。饮水太多太快,很可能引起低钠血症,导致心脏衰竭和肾衰竭。

  大家都说晚上不要喝水,其实指的是晚上10点之后应尽量避免饮水,以防第二天出现水肿,也避免喝太多水使身体器官在睡眠时仍不能低速运转,影响睡眠质量。但其实在预计睡觉时间前一小时作为“停水点”就刚刚好。

  所以晚上再给自己来一杯彤倍益生菌冲饮,提升夜间身体养护机能的同时,还能为第二天的勤劳打下良好基础~

  

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