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社区教育]牡一居委积极开展春季养生知识讲座

2019-04-28 13:31字体:
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  “一年之计在于春,一年养生在春天”,做好春季的养生保健尤为重要。4月9日上午,花木街道牡丹一居委邀请曙光医院的许医生为小区居民举办了春季养生知识讲座,并提供了医务答疑、现场咨询等服务,共有50余位中老年人前来学习春季养生健康知识。

  讲座中,许医生通过PPT,图文并茂的告诉大家老年人春季保健要注意睡眠要充足,春季老人常有困倦之感,早晨不易睡醒,白天则昏昏欲睡,这是因为春季气温回升,人体活动量增加,体表血流量增大,是脑部的供血量明显不足。老年人每天中午最好睡一个小时左右,下午则安排适量的体育活动,如打太极拳、散步等。春季饮食品种宜多样,宜清淡,尽量少吃生冷食品,多食新鲜蔬菜、野菜、水果、红枣等。年老体弱及脾胃不足者可经常适量饮用蜂蜜水。许医生还告诉大家糖尿病对身体的危害、糖尿病与饮食习惯、生活方式等,让他们了解到糖尿病是可以防治的-养成良好的饮食习惯和生活方式,可以控制病情的发展;做好自我监测,可以随时调整治疗方案。同时还向居民派发了糖尿病知识宣传材料。

  最后,许医生给社区居民总结了春季养生需要注意的事项:一是要注意保暖,特别是要重视头部和脚部的保暖,以防冷空气的侵袭。二是要保持平和的心态,遇事少生气,少发怒。三是要科学的锻炼,多走路,多散步。四是要科学饮食,少吃含糖量高的食品,多吃些粗粮,保持健康的平衡的饮食方式。五是要忌烟,适量饮酒。六是要充足睡眠,晚餐要早不宜过饱。

  通过举办这次健康知识讲座,居民们了解了基本疾病常识和养生保健知识,提高了居民的预防疾病能力和健康知识知晓率,有力的增强了他们的健康意识,对全面提升社区居民健康水平具有重要意义。居民们纷纷表示,通过医生的讲解,懂得了许多健康知识,对保持身体健康起到了很大的帮助。

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