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将猪肺块、雪梨块、川贝、冰糖、姜末一起放入

2019-05-01 17:27字体:
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  日撮谷道一百遍,治病消疾又延年。谷道,俗称肛门;撮,即收(提)缩。通俗地讲,“撮谷道”就是做收缩肛门的动作。

  古人称肛门为“五谷残渣之道”,通过撮谷道,将气上提、适时而闭,有升有降、有闭有开,人体气机才能通畅自如。通过对肛门有规律的收缩与放松,可促进肛周血液循环,改善血瘀症状,且能锻炼肛周肌肉,减少甚至消除括约肌痉挛,对痔疮、脱肛非常有益,是一种独特的养生方法。唐朝医学家孙思邈就极为推崇此法,他在《枕中方》一书中建议世人:“谷道宜常撮。”认为肛门周围的肌肉要间歇性地处于运动状态才能养生健体。清代皇室医籍有记载,乾隆皇帝能活到89岁高龄,成为我国历代皇帝中的最高寿者,与他几十年如一日地坚持“撮谷道”不无关系。

  “撮谷道”简便易行,不受时间、地点、环境的限制,随时随地都可以做。具体方法是:放松全身,将臀部及大腿用力夹紧,配合收气,将肛门向上提,然后放松,一提一松,反复进行。10~20次为一组,每日3~5组。此法适合各个年龄层的人群,尤其是中老年一族。此外,对冠心病、高血压病、下肢静脉曲张等慢性疾病,也有一定的辅助治疗效果。

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  耳鸣是指感觉耳内有蝉鸣声、嗡嗡声、嘶嘶声等响声,但周围却并无真正的声音。严重的耳鸣会扰得人一刻不得安宁,给心理带来极大压力。[详细]

  中医学认为,人迎穴可双向调节血压,高者降,低者升。太冲穴可降血压,防中风。搓两耳能提神醒脑、延年益寿。[详细]

  中医认为,肺为娇脏,喜润恶燥,畏热畏寒。将猪肺块、雪梨块、川贝、冰糖、姜末一起放入锅中,加入适量的清水,用武火烧沸后,再改用文火熬煮2个小时,加入适量的精盐调味后即成。[详细]

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