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养生之道(有关茶艺和登山的小常识)

2019-05-02 16:32字体:
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  据其本人透露:1、每天早上六点起床,为了能准时起床锻炼,他每天都会上好两个闹钟来“叫早”;2、戒烟戒酒,饮食一切以清淡为主,最喜欢青菜白饭,很少吃肉,爱吃猫鱼,“我是潮州人,我每天的早餐都爱吃巴浪鱼饭配白粥”;3、生活规律,每天坚持锻炼一个半小时,包括打高尔夫球、游泳及跑步,且从不间断。

  有些人因工作忙、学习紧张或工作脱不开身,经常连水都顾不上喝,不吃早饭更是常事,经常造成饥不择食。只有定时定量按餐按顿进食,才能使记忆力、理解力、思维分析等能力处于较为理想的状态。

  5、老人小孩都需要吃零食 6、服中药时禁忌:葱蒜,胡椒,羊肉,狗肉,茶叶,萝卜,鱼 7、常照镜子有益健康 8、喝咖啡时别吸烟

  你可以替父母长辈关注几个权威的公众号,例如三甲医院的公众号,权威养生专栏等,再偷偷帮他们取关一些一看就是发布虚假养生信息的公众号。最好再给父母下载一些权威的新闻客户端,让父母每天看一看正规的养生讯息。

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