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不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚

2019-05-06 14:14字体:
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  三伏天气里吃些苦味食物,或饮用一些啤酒、咖啡等苦味饮料,不但能清除人的烦恼、提神醒脑,还可以增进食欲、健脾利胃。

  “春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力、消除春困很有好处。生活节奏要有规律,不要三天两头熬通宵、睡觉时间时早时晚。饮食忌过饱,一日三餐不要吃得太饱,否则胃过度膨胀,人容易犯困。

  在寒冷的冬季,儿童的室外活动相应减少,春季来临,如果骤然增加室外活动量,由于温度的差异,势必增加、发病率。因此,冬季也要常带孩子到户外活动,增强其身体的抵抗力和对外界环境的适应能力。春季气候适宜,阳光灿烂,通过适量的户外活动增加抗病能力,改善体温调节功能,以减少春季疾病的发生。(文/崔昕晗)

  

  近一个小时的讲座结束后,在场的社区老人们感到意犹未尽,纷纷表示感谢社区给他们送来了夏天里的解暑“良药”,让他们真正学到了养生保健的常用知识,真是受益匪浅。丽园南区社区今后还会继续举办类似活动,时刻关注老年人的健康生活!

  有以下症状者,最需要养脾:腹胀、腹泻、倦怠、遗精、白带多、气短、懒言、韧带和肌肉松弛。

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