您的当前位置:利来国际w66.com > 新闻动态 >

保持室内的空气新鲜

2019-05-12 00:23字体:
分享到:

  虽然节气上已过立春,但随着冷空气的频繁来袭,江南地区阴雨“作祟”,湿冷模式一直持续。生活在南方的市民们对湿冷的体会可谓刻骨铭心,阴冷天气着实令人生厌,身体较弱或者防范不周到的人还很容易患病。如何顺利熬过这段时间,专家给你几条养生保健的好建议。

  初春一定要注意心脑血管疾病、呼吸道疾病、胃肠性疾病这三种类型疾病。如果有心脑血管疾病基础的人要减少早晚的户外活动,特别要稳定血压、适度改善血液粘滞性,否则容易诱发冠心病、心绞痛、急性心肌梗死、脑卒中等。

  常见的呼吸道传染病有流行性感冒、麻疹、百日咳、不明原因肺炎等。预防呼吸道传染疾病,要勤洗手,多喝水,经常开窗通风,保持室内的空气新鲜。

  春季胃肠性疾病也多发,如胃炎、胃十二指肠溃疡、结肠炎等。有的人过多进食生冷硬的食物,同时腹部受到寒冷的刺激,使胃肠血管痉挛,胃肠壁血液及营养供应受阻,削弱了胃肠自身的防御功能,导致疾病的发生。

  在低温环境中,要及时增添衣服,配备好防寒的服装、鞋、帽、手套等,并保持物品干燥。严寒时套上高领衫,裹上围巾,颈部保暖还能预防颈椎病。女性最忌讳的是露腰露肚子,腰腹着凉会直接导致女性宫寒,除了手脚冰凉、痛经外,还会涉及妇科疾病。

  “春捂”并非是全身上下捂得严严实实,具体原则是“下厚上薄”。俗语说“寒从脚下起”,脚下神经末梢丰富、敏感,春捂要使足部保暖才能使身体真正地暖和起来。因此“春捂”应重点做好双脚和腿部保暖,并常用热水泡脚,睡觉时下半身盖厚一些。

  中医认为,食辛可疏风散寒,帮助人体杀菌防病。在饮食上多吃洋葱、生姜、大蒜、芹菜这些菜类食物,能对预防伤寒感冒、春季多发的呼吸道感染、心脏病发作和中风有益处。患有呼吸道疾病的人,可以喝一些红糖老姜茶。

  羊肉、牛肉、鸡肉、虾等都属于高热量、高蛋白质的食材,具有温补之功效,可根据个人体质选用。比如中医认为牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风的功能,吃点炖牛肉能补气御寒,提高免疫力,预防感冒等春季疾病的发生。

  研究表示,怕冷还与饮食中矿物质缺乏有关。许多年轻女性特别怕冷,常常手脚冰凉,铁的摄入量不足是重要原因之一。所以,多吃富含铁质的食品,如动物肝脏、蛋类、鱼类、牛肉、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等等,能提高对寒冷的抵抗力。

TEL:400-123-4567
地 址:广东省广州市天河区88号
电 话:13988999988
传 真:+86-123-4567
邮 箱:admin@baidu.com