您的当前位置:利来国际w66.com > 新闻动态 >

如何养生祛斑 四个简单方法老师告诉你!

2019-05-18 15:46字体:
分享到:

  (五)通过晨练,体质增强,记忆力增强,学习与工作效率提高,表明运动量恰到好处。

  19.把核桃放进锅里蒸十分钟,取出放在凉水里再砸开,就能取出完整的桃核仁了;

  想要养生就必须先学会辨别体质。《中医体质养生》详细介绍了人有9种体质,你对照一下看你属于什么体质缺什么,补什么,不能乱补。另外,如果体内有湿邪、或者有肝郁气滞的话你必须把它解决了再补。否则的话补什么都没作用,不管是药补还是食补。

  古人云:“安身之术,必资于食”。先人之话甚有道理。食疗汤水可以帮助我们安度暑夏,下面介绍三款清淡汤水供大家参考。

  中医认为,秋冬为阴令,秋时阴收,冬时阴藏。故秋三月,早卧早起,与鸡俱兴,养收之道也;冬三月,早卧晚起,必待日光,养藏之道也。所以秋冬之季养生,注重阴之收藏及睡眠质量提高,则事半功倍。“秋分早卧早起,冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生之道。具体睡眠时间,建议每晚亥时(即9点-11点)休息,争取在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时,此时睡觉,最能养阴,睡眠质量也最佳,往往能达到事半功倍的养生效果。

TEL:400-123-4567
地 址:广东省广州市天河区88号
电 话:13988999988
传 真:+86-123-4567
邮 箱:admin@baidu.com