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秋季饮食养生要注意防止热能过剩

2019-05-22 18:30字体:
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  展开全部秋季宜少食辛味,多食酸味,即减少食用辛辣口味的食物,多食用口味酸涩的水果、蔬菜。秋季养生是以养人体阴气为本。

  秋季饮食养生要注意防止热能过剩,要注意适量,不能放纵食欲,大吃大喝。少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒、胡椒等等,应当多吃一些蔬菜、瓜果,如冬瓜、西葫芦、萝卜、绿叶菜、茄子、苹果、香蕉等。多食新鲜蔬菜和水果。养阴润燥的食物主要有蜂蜜、百合、银耳、山药、莲子、核桃、芝麻、梨、香蕉、话梅等。

  秋季是换毛发的季节,头发等会掉的比较厉害,需要多吃黑色的菜和粥,如木耳、黑豆等。其他的方面上面回答的也比较全了,就不再重复了,呵呵

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