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养生养颜小知识

2019-05-29 14:15字体:
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  养生养颜小知识_美容化妆_生活休闲。一些 小知识 ,小的建议!对更多的人都会有帮助的!

  养生 一、女人不同年龄饮食养颜法 1、15-25 岁:需多吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉等使皮肤红润有弹性; 2、25-30 岁:淡食多饮水,多吃富含维 C 维 B 食物: 3、30-40 岁:多饮水吃瓜果,多补充胶原蛋白; 4、40-50 岁:多吃补气养血,延缓皮肤衰老食品,如玉米、柠檬等。 二、上班族离不开的 9 种食物 ①番茄:美白抗衰老。②菠菜:保护视力、远离缺铁性贫血。 ③姜:预防感冒。④土豆:护脾胃。 ⑤蘑菇:提高免疫力。⑥大豆:抑制肿瘤、远离冠心病。 ⑦鸡蛋:增强记忆力。⑧核桃:健脑润肤。 ⑨鱼:富含镁,有镇静效果,可缓解紧张情绪。 三、最佳的生活细节时间 1、大便:晨起最佳; 2、开窗换气:9~11 时和 14~16 时; 3、锻炼:15~16 时或晚间; 4、洗澡:临睡前; 5、减肥:饭后 45 分钟; 6、刷牙:进食后 3 分钟以内; 7、睡眠:22 时左右最佳; 8、护扶:睡前; 9、喝茶:饭后 1 小时; 10、喝牛奶:睡前半小时; 11、吃水果:饭前一小时。 四、7 个养生小动作 1、远眺:减轻眼疲劳; 2、张嘴:嘴巴最大限张合,带动面部肌肉运动,加速血液循环; 3、转颈:既提神又防止颈椎疾病; 4、多攥拳:增强血循环,使人体力倍增; 5、按摩鼻周:增强局部气血流通、防感冒。 6、咽唾液:润五脏,养肌肤,长寿; 7、踮踮脚:防下肢血液回流不畅。 养颜 【蜂蜜柠檬面膜】准备好一个鸡蛋,将蛋清取出,并在其中加上两小勺蜂蜜和 5 滴柠檬汁混合,再添上适量的面粉调成糊状,搅拌均匀后敷在面部,过个 15-20 分钟后就用温水洗干净。 不仅能消除面部的色斑, 还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。 【蒲公英水洁面】 首先要根据自己所需的量准备好蒲公英, 然后烧一壶热水冲泡, 放置一旁待水冷却后, 隔渣取水, 然后用蒲公英水早晚洗脸, 再用清水冲洗一次。 蒲公英又很好的美白效果,长期坚持使用可有效去除雀斑。 【女人午睡的五大好处! 】①降血压-午睡片刻,有助降低血压;②保护心脏-午 休能舒缓心血管系统,降低人体紧张度;③增强记忆力-午睡可以消除疲劳,还 能增强记忆力;④提高免疫力-有效刺激体内淋巴细胞,增强免疫细胞活跃性; ⑤振奋情绪,赶走抑郁-午后打盹可改善心情,降低紧张度,缓解压力. 【眼部浮肿、黑眼圈怎么破?】 保养时配合滑动、按压、拍打的按摩手法。1. 首先用冷热毛巾交替的方式, 直接从鼻梁往上盖住眼鼻。2.然后指腹分别从上下 眼头向外滑动。3.接着用指腹按压上下眼周的前、中、后三点,加速血液循环。 彩妆方面可以先用偏橘色的液态遮瑕调整肤色,再用肤色遮瑕膏,完美修饰。 【黄瓜粥帮你除雀斑】取大米,黄瓜,精盐,生姜。用文火慢慢煮至米烂时下入 黄瓜片,煮至汤稠入精盐调味。一日二次温服,可润泽皮肤、祛斑、减肥。黄瓜 含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素 C、维生素 B1、维生素 B2、糖 类、蛋白质等营养成分。经常食用能消除雀斑、增白皮肤。 【这样洗脸,没皱纹】1、在水里加一点盐,不只杀菌,还可以祛油脂;2、在水 里加一点蜜蜂,长期坚持可以让你的肌肤年轻 10 岁;3、在水里加一点醋,可以 让你的皮肤变的光滑有弹性,还不容易长痘;4、在电脑前工作的白领女性洗脸 的时候在水中加一点绿茶可以有效的抵抗辐射。 【喝水瘦身法, 你喝对了吗?】 1 起床: 淡盐水, 有助于肠蠕动, 帮肠胃大扫除; 2 工作中: 柠檬水, 帮助肠胃排毒, 同时柠檬的气味还可以舒缓神经; 3 午饭前: 暖开水,降低饮食分量;4 下午茶:花草茶,抑制食欲,护肤养颜。

  

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