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初夏养生小知识

2019-06-05 21:29字体:
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  初夏到来,气温不断上升,这时人体容易产生各种的身体问题,人们易患胃肠道疾病、口腔溃疡及皮肤病等疾病。这些疾病被人们称之为“初夏病”。

  口疮患者在这一时节会陡然增多。发生口疮的诱因除了干燥的气候,焦虑、紧张、维生素和微量元素摄入不足也很有关系,因此要相应地在饮食、心理等方面进行调整。而降低天气干燥对身体不利影响的最好办法就是多喝水,天气干燥的初夏,人每天的摄入水量应达到2000毫升-2400毫升。

  由于早上人体血液浓度非常高,容易形成血栓,所以早上起床后第一件事就应该喝一杯水。保持体内足够的水分可以清洗肠道,增强代谢,稀释血液,预防上火。

  在高温高湿的初夏,一定要注意个人卫生和眼部保健,少去人多的场所,避免接触传染源。得了红眼病,要防止传染,并及时进行治疗。

  1、从冰箱里取出来的食物,最好不要急着吃,特别是老年人、儿童及有慢性胃炎、消化不良的人更应少吃或不吃。

  2、细菌性痢疾是夏季最常见的肠道传染病,控制菌痢的关键是早发现、早治疗。

  3、应搞好环境卫生、饮食卫生和个人卫生,不吃生冷蔬菜,不吃不洁瓜果,不吃腐败变质或不新鲜的食物,养成饭前便后洗手的习惯。

  1、立夏之后,昼长夜短,天亮得早而黑得晚。在自然界阳盛阴虚的气候变化下,人们可较春天稍晚点睡觉,但不建议在子时(即晚上11点)之后睡觉,以顺应阴气的不足。

  2、早上应早点起床,以适应阳气的充盈与盛实。保证充足的睡眠、保持良好的生活习惯、经常锻炼身体能够有效增强身体抗病能力。返回搜狐,查看更多

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