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秋季护肤养生小常识

2019-06-05 21:30字体:
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  身体的感知往往比天气预报来得准。进入相对干燥的秋季,空气中的水分含量本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以,补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

  秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质从而改善皮肤营养,增强储水能力。

  秋季护肤,也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食用水果和蔬菜,补充维生素,帮助促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。

  很多人以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的,即使没有阳光,肌肤也会无形中受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。防晒霜SPF指数不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

  进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶,已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,过度控油让皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

  如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不刺激的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

  秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37℃以下,时间不要超过20分钟。

  可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

  睡眠时身体的各个器官都在排毒,同时皮肤会进行自我修复。每天最迟11点前睡觉,保证至少7小时的睡眠,是基本的护肤之道。(美容养生网)

  身体的感知往往比天气预报来得准。进入相对干燥的秋季,空气中的水分含量本来就少,加上皮肤本身缺水、干燥,很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以,补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

  秋季一定要多喝水,从内部保证皮肤的水分供应。因为水可以促进代谢物的排泄,调节皮肤的PH值。除了补水,秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质从而改善皮肤营养,增强储水能力。

  秋季护肤,也少不了从饮食方面入手。那么秋季养生吃什么好?养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可多食用水果和蔬菜,补充维生素,帮助促进肌肤内胶原蛋白的合成,保护皮肤免受外界干燥环境影响,从而保持皮肤的滋润。

  很多人以为秋天不用防晒,但是这个步骤还是不能少的,即使没有阳光,肌肤也会无形中受到紫外线的伤害,出门前不仅要涂抹防晒霜,还要带好其他防晒工具。防晒霜SPF指数不需要用太高的,因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点,而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

  进入秋季,皮肤干燥了许多,夏天强去油力型的洗面奶,已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水,过度控油让皮肤在秋风里格外容易干燥,还可能导致干裂脱皮,所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

  如果你碰巧是敏感肤质,那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。远离会使肌肤过敏的一切因素,选择性质温和、不刺激的保养品,还要适当舒缓皮肤,让皮肤时刻处于放松和舒适的状态,防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

  秋季洗澡时间不要长,否则容易导致过多水分蒸发,可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液,最好不要使用肥皂,洗澡后一定要涂抹润肤乳液。精油洗浴是不错的选择,或者是简单的牛奶浴,但是水温最好控制在37℃以下,时间不要超过20分钟。

  可使用凝乳、凝胶,既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥,可随身携带一瓶保湿喷雾,随时给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库,可隔天使用一次。清洁好面部后,使用保湿度较高的晚霜,配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

  睡眠时身体的各个器官都在排毒,同时皮肤会进行自我修复。每天最迟11点前睡觉,保证至少7小时的睡眠,是基本的护肤之道。(美容养生网)

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