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春季养生小贴士--春天饮食的秘诀及常见的养生误

2019-06-11 02:46字体:
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  春季是养生的好时节,但一些常见的养生方法并不科学,下面小编给大家列举一些在生活中较为常见的养生误区和春天饮食的秘诀,家人们一定要时常注意!有幸之家康护护理部祝愿全体有幸之家家人幸福安康!

  在春日阳光的照射下,人体血管扩张,血流速度加快,容易导致大脑缺氧,进而招惹到“瞌睡虫”。但一困就睡对健康不利,因为睡得时间过长,会减少脑部血流量,抑制大脑皮层兴奋度,造成越睡越不醒。

  解决春困的正确姿势是养成良好的作息习惯,不熬夜、早睡早起,保证充足的睡眠时间,如此人体机能才能得到有效调整,减少白天的困倦。为了缓解下午的困倦,建议大家中午应保持30分钟左右的午睡,哪怕闭目养神也能减轻疲劳感,缓解“春困”。

  多吃酸味食物也是春季养生的误区。中医提倡的春季饮食原则是“省酸增甘”,因为春天人体的肝脏阳气旺盛,再吃酸味食物,会导致肝气过于旺盛,而肝旺就容易损伤脾胃,所以春季饮食是忌酸倡甘甜的。

  春天气温上升,湿度也升高了,各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。

  小初建议,不论家里还是办公室,都要保证每天开窗通风两次,每次至少10分钟,最好能形成空气对流。

  初春的天气仍未“脱去”冬日的寒冷,大多数人仍愿意呆在屋里。其实,春分过后,日照时间渐渐变长,我们应该尽情享受阳光带来的健康益处。民间素来有“学会晒太阳,胜过吃补药”的说法,小初建议大家中午吃完饭出去溜达溜达,感受一下被阳光疼爱的感觉。

  养生路上误区多,有幸之家的家人们一定要注意躲避,如此才能让身体健康稳稳在线~返回搜狐,查看更多

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