在中国,仅有六十位泰斗级的名医名家被政府评为“国医大师”。他们医学造诣深厚,积累了丰富的养生经验。想跟着大师学习长寿之道吗?
颜德馨认为,人要健康长寿,贵在气血流通,注意饮食调养,喝粥是他身体力行的养生方法之一。立秋节气已过,天气多旱少雨,常食养阴润燥的药粥,对健康大有益处。
芝麻50克,粳米100克,芝麻炒熟磨细粉,待粳米煮粥后拌入。适合头晕目眩,大便干结者。
菊花30克,粳米100克。菊花煎汤取汁煮粥。散风疏肝明目,防治心脑血管疾病。
银耳10克,粳米100克,大枣五枚,同煮为粥。适合肺虚咳嗽,痰中带血,慢性便携折。
生姜是常见的调味品,还是一味好药。其味辛,性微温,发汗解表、温中止呕、温肺止咳。能治疗风寒感冒呕吐腹泻,鱼蟹中毒等。
程老总结出三条健康原则:“不生气,不吃饱不轻易改变原有生活习惯。”对于生活压力大的现代人,他建议调理丹田,人体有三个丹田,分别是上丹田(印堂穴)、中丹田(膻中穴)、下丹田(关元穴)。
风湿者生活中应养肾护肾。可多做咽津、深呼吸、浴足、按足心等活动,用黄芪、薏仁、莲子、枸杞、大枣、百扁豆、绿豆等熬粥服用,补气强肾。
避免待在低温潮湿环境中。夜间睡觉适当保暖防止着凉。季节转换时预防感冒,避免过度疲劳。减少阴雨天户外活动,加强膝关节保暖。
陈老指出,冠心病高发的原因主要有两个:一是吃得太好,二是生活节奏快,精神压力大。
早餐喝碗燕麦粥,燕麦中的纤维能降低血脂中脂肪和胆固醇的含量,中午要吃饱,来些豆制品,降低胆固醇,晚餐不吃太饱,以素食为主,少高脂肪、高热量、高钙食物。
养即“保养生命”,顺其自然,起居规律。动即“适量运动”,年轻人适当体育锻练,老年人多走路,每天一小时。
二,自制“防风咳”饮,甘草二克、菊花二克、乌梅二枚、开水冲泡。菊花、乌梅疏风,生甘草利咽。
禤教授擅长用中医方法治疗皮肤难症、怪症,被誉为“皮肤圣手”,生活中他也有一套自己的皮肤保养法。
晚十一点到凌晨三点是美容时间。也是人体经脉运行到胆、肝的时段,如果没有充分休息,易出现皮肤粗糙,脸色偏黄。
“要想颜如玉,只用清水洗”是他多年来养肤、护肤的秘诀,现在化妆品添加了太多人工化学成分,应尽量少,用若皮肤较脏,可用肥皂、洗面奶。
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