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运动锻炼最好以养生、内壮为主

2019-06-12 17:09字体:
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  随着现代社会老龄化发展,人们对健康养生越来越关注从养生角度来说,人年轻时气血充足,精力旺盛,做一些肌肉锻炼性的运动固无不可。但是男性32岁、女性28岁后,体能就会达到顶峰并衰退,如果仍然选择肌肉锻炼的消耗运动,就可能造成损伤。所以超过这个年轻段的人,运动锻炼最好以养生、内壮为主。

  那么,选择怎样的养生方式,才能从内在强健身体呢?其实咱们的传统养生文化中,就蕴藏着深厚的智慧。在古代人普遍寿命较低的状况下,练习内家功夫养生的人,无论是以此为生的武术家,还是仅用于强身健体的普通人,寿命大都长于一般人。甚至某些年幼体弱多病之人,学习内家功夫养生后,还能健康高寿、过百不衰!

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