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广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁

2019-06-13 20:01字体:
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  有了正确的观念,你就会有正确的决定,你就会有正确的行为,你就可以预防许多疾病的发生。

  寒露过后,随着气温不断下降,感冒是最易流行的疾病,心脑血管病、中风、慢性支气管炎、哮喘等也容易复发。在这“多事之秋”,应合理安排日常起居,尤其对于老年人的身体健康,更是至关重要。

  广州医科大学附属第五医院中医科主治中医师梁健宁称,天气转冷后,不宜大补,需要适当引补,给肠胃一个循序渐进的适应过程,更有利于后期的进补养生。比如食用性质温和的花生红枣汤、生姜炖牛肉等是不错的引补方式。

  而如今我们吃的主食越来越少,米面也越来越精白。我国居民2012年平均膳食碳水化合物供能比是55%,蛋白质是12.1%,而脂肪供能比已经高达32.9%,与1992年相比主食类食物供能比例下降了近20%,而主食中,大米、面粉消费量最高占90%以上。

  9、学生放学回家要按时离开学校直接回家,不要在教室、校园内逗留,也不要在街头游逛。

  

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