您的当前位置:利来国际w66.com > 新闻动态 >

男性夏季养生进补的关键点

2019-06-16 08:00字体:
分享到:

  说到喝汤,一般都会想到是女人和老人需要喝汤滋补。然而,喝汤不仅仅是女人和老人的专利,男人也可以喝汤滋补。

  人们还存在一个误区,喝汤一般都是在冬季,很少在夏季。其实,夏季也需要养生,也有适合炎热夏季滋补的汤头。夏季会使人体大量流失营养,特别是男性,因此夏季养生对于男性来说显得更为重要。在夏季养生时,男性要注意多补充一些营养元素,比如铁、锌等。

  微量元素锌是全身酶的活性成分,它有助于调整免疫系统,是适当生长的极重要因素。但男性往往忽略锌。据调查,锌达标的男子不到1/3。锌,可从海产品、瘦肉、粗粮和豆科植物中获得。

  缺铁的男性为数不足1%;大多数男性不必对食物中铁的含量担心;男性比较不能承受铁的超负荷;男性补铁可能会掩盖内出血而出现的缺铁信号。

  许多男性想使肌肉发达而多吃蛋白食品。实际上,大多数男性不需额外补充蛋白质。中等量的肉、禽、鱼或豆科植物,加低脂乳制品将十分有益。

  抗氧化剂,特别是维生素E能阻止自由基损伤血管壁,从而预防胆固醇堵塞,故有助于对抗心脏病和脑卒中。粗粮坚果和植物油,差不多都含有维生素E。为了得到比每日定量多的数量,就须补充。吃水果和蔬菜也能获取其他抗氧化剂的益处。

  这两种难以得到的B族维生素有助于分解高半胱氨酸。这种氨基酸过多是心脏病的危险因素。维生素B6见于鸡、鱼、粗粮和豆科植物;叶酸则大量存在于绿叶蔬菜、橘汁、豆科植物和强化谷类食物中。

  其实在男人的养生中,对肾的保健尤为重要,那么具体怎么补肾才有效呢?不妨看看下面的介绍,肾乃先天之本,肾健康了,身体才能健康。所以肾的日常保健尤其显得重要,很多人都知道,油菜花粉对于男人补肾有很好的保健作用,但是一定要选择正确油菜花粉才可以,其中破壁后的花粉才是首选,因为原花粉中含有很多杂质、灰尘等非常不利于健康的成分,不但不会补肾,还会引起诸多不良反应,比如说腹痛、腹泻等,而破壁后的花粉,不但去除了有害杂质,而且花粉中的营养成分还会完全释放出来。所以选择破壁后的花粉才能起到保健作用。返回搜狐,查看更多

TEL:400-123-4567
地 址:广东省广州市天河区88号
电 话:13988999988
传 真:+86-123-4567
邮 箱:admin@baidu.com