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今日立夏 这些养生小知识你知道吗?

2019-06-24 15:27字体:
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  今日迎来立夏,立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。这个时候如果不注意保健身体,很容易引发各种疾病,那么立夏时节如何养生呢?

  食用过多油腻、易上火食物,会引发口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素的供给。

  若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,凯时娱乐app,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,以减少心脏负荷。

  应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。(文/崔昕晗)

  

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