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健康养生小常识

2019-07-08 05:14字体:
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  健康养生小常识_预防医学_医药卫生_专业资料。【养生十要十忌十伤十多十少】 十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、 腰要常动、足要常搓、性要常动。 十忌:忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿

  【养生十要十忌十伤十多十少】 十要:头要常梳、面要常擦、目要常转、 耳要常揉、齿要常叩、津要常咽、腹要常摩、 腰要常动、足要常搓、性要常动。 十忌:忌晨裸头、忌湿地久坐、忌汗出扇风、忌冷着汗衣、忌憋尿便、忌烫澡、忌蹲便、 忌独脚穿裤、忌头部急转、忌熬夜不眠。 十伤:久视伤眼、久行伤筋、久坐伤腰、久卧伤气、忧极伤心、多食伤胃、久立伤骨、 遇悲伤肺、暴怒伤肝、久听伤神。 十多十少:少肉多菜、少说多做、少盐多醋、少糖多果、少衣多浴、少酒多水、少食多 嚼、少车多行、少虑多笑、少药多练。 {本草纲目}记载菊花“性甘、味寒,具有散风热、平肝明目之功效”。现代药理表明,菊 花里含有丰富的维生素A,是维护眼睛健康的重要物质。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮, 特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效,经常觉得眼睛干涩的电脑族,多喝 些菊花茶有利无害。 绿茶(黄山毛峰)中含有的维生素C、维生素E,特别是茶多酚,具有很强的抗氧化活性, 可以清除人体内的氧自由基,从而起到抗辐射、增强机体免疫力的作用。 枸杞,补肾生精,养肝,明目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,明目安神,令人长 寿。 现代医学证实, 枸杞对经常感到疲劳、 体力不济的所谓“亚健康”人群有明显疗效。 许 多人都知道,长期使用电脑会影响健康。眼睛处于紧张状态 , 由于电脑族久坐电脑前,看 东西较近, 迫使眼睫状肌处于收缩紧张状从而使晶体变凸以适应视近物, 眼睛长期处于紧张 状态而得不到休息就会导致近视。 视觉的过度疲劳还会引起房水运行受阻, 较易导致青光眼。 同时,干眼症、白内障、角膜溃疡和视网膜剥脱等,也是长期使用电脑者易患的眼病。 菊花茶中加入枸杞和毛峰,三种都是护眼的药材,泡出来的茶就是有名的「菊杞茶」, 尤其是学生常在澈夜温习功课之后,电脑族网上作业之后,都出现眼睛疲劳的毛病,近视的 人更是经常感到睛睛乾涩,常喝菊花茶能改善眼睛的不舒服,缓解以上的症状。 枸杞子性甘平,不会伤胃 中药药理实验也未发现有不良反应 养生三字经: 吃洋葱,脑路通。 吃大蒜,降血脂。 蘑菇餐,防血栓。 吃鲜姜,血脂康。 木耳菜,降脂快。 菊花茶,降血压。 吃辣椒,消脂肪。 乌龙茶,减肥佳。 身材秀,吃土豆。 气血虚,吃荔枝。 葡萄甜,补血源。 要润肤,樱桃补。 常吃枣,不显老。 燕麦汤,皮肤光。 食蜂蜜,皮肤细。 萝卜汤,治胃胀。 枇杷果,治咳嗽。 吃苦瓜,胃火下。 吃芝麻,养头发。 要安神,吃枣仁。 要健脑,吃核桃。 吃苹果,益补肾。 养生经,要记清, 身体好,幸福定! 1:吃芋头相当于注射免疫球蛋白 ,增强人体的免疫功能。 2:枸杞子: 嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服 之有增强体质、延缓衰老之功效。 3:揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑, 还兼具美容作用。 4:常喝酸奶:酸奶的营养价值极高 。 5:绿茶——抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。 6:要多吃五谷杂粮——玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神促进睡眠的作用! ) 7:土豆——恐怕你我都想不到,它竟然有吸脂的作用! 8:西红柿——抗癌,不过要和鸡蛋炒才能生成抗癌物质哦! 9: 黑木耳——治肺炎,治心脑血管病,调节血液粘稠度!能净化血液,轻身强记,脑动脉 粥样斑块。 10:长了痘痘,发红发肿,这时您抹上点艾灰,会很快干瘪,慢慢就掉了,不会留痘印哦。 11:艾灰是天然的除味剂,用小布袋子装起来,放在厕所、厨房或者是冰箱里,能起到除异 味的效果,可以跟竹炭相媲美。 12:体湿的人可以用薏米红豆汤或锅巴来解决。喝上一阵子薏米红豆汤之后,再喝小米粥来 补补脾胃,久之脾健,湿自化。 13:给女人带来福气的大穴。它位于外踝前侧约一寸的地方,肌肉微凸,极易辨认,可以用 压痛法取准,也就是哪里最敏感、最痛就压哪里,每次按 8 分钟,酸胀感越强烈越有效。 14:.指甲半月板过大,面积超过 2/3,说明患高血压的几率大。.指甲有黑斑,说明血脂高。 15:再没有比“鸡内金”更金贵的补品了, 鸡内金是调治积食的特效药。 鸡是杂食动物,它 吃谷物、草籽,也吃虫子。而鸡是没有牙齿的,吃什么都是囫囵吞枣,全靠胃来消化,可见 鸡的消化功能很强大。所以,吃鸡的补益作用主要就是补脾胃。 16:每天一把坚果,降糖又调脂。 17:黑木耳加白木耳,滋补肺阴肾阴。 18:多吃洋葱预防骨质疏松。 19:骨质疏松可适量吃坚果。 20:饭后吃个梨,排除毒素,助你更健康。 21:大枣 山药补脾胃。 22:番茄红素能防肿瘤。 23:小孩九个月以后用学步车。 24:高血压喝橘子汁。 25: 桂圆枸杞茶可治疗乾眼症 . 26: 牛蒡榨汁清肠 . 27:每天补充 10mg 叶酸有效预防冠心病。 28:桂圆晨吃补脾 晚吃安神。 29:治水肿:西瓜皮、冬瓜皮、赤小豆各 30 克,水煎服。 30:催乳:猪蹄 2 个,通草 6 克,炖汤服。 31:治老年人耳聋:狗肉 250 克,马豆 60 克,同炖烂,早晚分 2 次食完,连食数周即愈。 32:明目:霜桑叶、菊花各 6 克。共研细末,炼蜜为丸如绿豆大,每服 6 克,白开水送服。 33:“艾姜煮蛋”,扫净女性体内恶寒 34:梅核气穴---------慢性咽炎一次即愈 。梅核气穴是中医经验穴,临床专治梅核气的梅核气 穴,手掌劳宫穴稍下,掌面食指中指缝后一寸。主舒肝理气、利咽、镇静安神,为梅核气经 验穴,多数患者针后一次即愈,取穴宜男左女。 35:后溪穴让肝血充足眼睛亮。 36:钙补不进是脾肾的功能下降,平时要注意调理脾肾。 37:改善 50 岁女人的失眠——牛黄清心丸、加味逍遥丸、枣仁安神丸。 38:改善 50 岁女人的缺钙——金匮肾气丸、六味地黄丸、健脾丸。 39:延缓更年期的关键在于补肾,补脾。 40:女人生孩子是一个伤肾的过程。女性最佳的生育年龄 25-30 岁。 41:心动过速(心跳过快)往往是心气虚的前兆,应注意休息,调整心态,伴气短、乏力的 可泡服西洋参片、人参片或生脉饮口服液,不缓解者及时就医。 42:心动过缓(心跳过慢)多是心肌炎后遗症,如伴乏力、气短胸闷,要停止剧烈运动,泡 服人参片及服丹参片,如不缓解者应就医。 43:心气虚的表现为心慌、气短、乏力、脉快或慢。如伴心阳虚则手足冷、畏寒、面色白。 心气虚者可用:人参、黄芪、肉桂。 44:心阴虚的表现:心慌、心烦、头晕耳鸣、舌质红、脉细数。心阴虚者可用:桂圆肉、大 枣、莲子、麦冬。 45:肺气虚的主要表现有气短、咳嗽、痰清、乏力、自汗、脉弱,舌质淡白。肺气虚者可服 冬虫夏草、黄芪、沙参。 46; 肺阴虚的主要表现为气短、咳嗽、痰稠、咽干、舌质红、脉数。肺阴虚可多吃百合、 山药、杏仁。 47:脾阴虚的主要表现有口干、作呕、食少、便干、舌质红、脉细数。 药食同补:可用麦冬、山药、粳米。如感觉自己消化不良、腹胀、不思食等,饭前或饭 后可服用山楂、炒谷麦芽、炒鸡内金。 48:肝气虚:第一表现是疲劳,其次是头晕,两胁不适,脉无力。用柴胡、薄荷、苏叶可舒 肝郁,防气结,肝气虚重的可用人参、黄芪。 49:肝阴虚:主要表现为头晕目花,四肢麻木,筋络不疏,因为肝气虚失于营养之故,还有 烦躁易怒、脉细。可用当归、动物肝脏、枸杞、阿胶。 50:肾阴虚的表现有:头晕耳鸣、腰酸腿软、咽干、舌质红、脉细数。药食同补用枸杞、熟 地、桑椹。 肾虚不纳气的人多伴有肾阳虚的症状,所以温肾阳很重要,可服用金匮肾气丸。 51:口臭 :服用清胃黄连丸;常吃苦瓜炒西红柿。 52:口苦:服用龙胆泻肝丸。 转。 草药总比化疗好,希望能帮到人! 癌症吃了就不死,可惜很少人知道。 今天一位十几年没见的朋友请我们去吃饭,吃完在他公司闲聊时无意中说起他一个朋友的父 亲得了癌症,被医生宣布只能回家等死了,有人送来了一个偏方,家人就是:死马只当活马 医,试着吃起了这个方子,没想到吃了几贴就有了起色,就接着吃下去,现在已经是复查也 查不出病症状了!于是这个朋友把这个方子拿来给了自己的亲戚吃,最近也有了起色!不管 这个方子是否真的有用,如果有哪个朋友看到了可以转下来,说不定哪天能帮到人!上网查 了查这几味药也真的是抗癌的药,平时没事也可以吃,有清热解毒之功效。 药方:红枣大的八粒、小的十粒(共十八粒) ,铁树一叶 ,半枝莲一两 ,白花蛇舌草二两。 本人看可以。 另外 肝癌加郁金 15g 金钱草 30g 茵陈 30g,元胡 15g。肺癌加百合 15g 紫苑 15g 郁金 15 香 附 10g 川贝母 6g 服法: 四味药为一剂可煎两次第一次用水量大约十五碗煎两个小时, 第二次约十碗水煎两小 时,然后将药汤倒起日夜当茶饮服 。 说明: 一、该药主治各种癌症.根据服法结果,已经治愈了肠癌,肝癌,子宫癌,胃癌等,除乳癌 效果差点外,其他癌症都有良好效果,特别是肠癌,只服四到六小时就起异常效果。 二、平时每月煎一次服用,因该药药性对脏腑之热素及生痔疮,热咳等症,服后都有确实生 效且能彻底治愈 。 三、注意说明:半枝莲,清凉无毒,是排污草药,服后不能饮用开水,恐其冲淡药效,如果 癌症三花(就是表面能看见烂的) ,可将刚生长的新鲜草药捣烂取其汁,将渣敷于患处,其 汁用水热烧当茶喝,此药不分男女老少,服用三至四个月,方能彻底全愈,服用后大小便有 浓血排出,这反映毒物,清除后即止,可免惊疑。

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