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会喝粥的人最长寿!夏天喝粥养生顺口溜滋补又

2019-07-08 16:44字体:
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  二、小米粥,小米粥养脾胃是最不错的了,尤其是上面熬的稠稠的米油,当然了小米粥如果要健脾胃的话,一定要把它煮的时间会比较长,否则小米粥是不好消化的,另外小米里面含一定的5羟色氨和维生素B族,所以对助眠还是有一定帮助,如果小米里面加一些土豆对晚上助眠安神是非常不错的黄金搭档。

  三、绿豆粥,夏季怎么能少了绿豆粥,绿豆自古有清热解毒的作用,夏天天气热的时候我们可以煮点绿豆粥慢慢喝,解暑消渴又保健,还有绿豆粥的一些膳食纤维等成分的话可以降血脂,还可以润肠通便,所以在夏季我们常常喝养生又养胃。

  当然了,粥虽然好,不是所有人都适合喝,糖尿病人就不适合喝粥,尤其是煮的越久越烂的粥,因为淀粉糊化程度越高,越容易吸收入血,引起血糖的波动,另外有反流性食道炎的人也不适合喝粥,还有的人有腹胀的人,这个时候就不适合喝豆粥的

  注:文章图片来源网络 参考文献:《本草纲目》《神农本草经》《中国中药词典》

  

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