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健康小常识。

2019-07-15 08:48字体:
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  1.常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息。2.一个星期只能吃四颗蛋,吃太多对身体不好。3.鸡屁股含有致癌物,不要吃较好。4.饭后吃水果是错误的观念,应是饭前吃水果。5.女生来月经时,不要喝绿茶,反正茶类不要喝就对了,多吃可以补血的东西。6.喝豆浆时不要加鸡蛋和糖,也不要喝太多。7.空腹时不要吃番茄,最好饭后吃。8.早上醒来,先喝一杯水,预防结石。9.睡前三小时不要吃东西会胖。10.少喝奶茶,因为高热量,高油没有营养价值可言,长期饮用易患高血压,糖尿病等。

  

  小寒之前要做好防寒抗寒准备,储存食物,准备衣物,小寒一到,要做好日常保暖。注意防寒保暖,尤其是头部。头部是人体的中枢神经所在,全身阳气需要汇集到头部,所以要十分注意头部的保护。外出时要记得带上帽子。

  身上囤积了足够的热量,才能让我们更好地抵御寒冬,冬日里涮羊肉成了饮食好选择。

  按照传统中医理论, 滋补分为四类, 即补气、补血、补阴、补阳。具体该如何进补,最好参考中医的建议。对症下药,才是最好方式。

  《黄帝内经》认为,此时节的外邪有风、寒、湿三类,会让人关节僵硬,所以最好进行适量的室内运动。

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