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但寿夭的远较寿长的多

2019-07-18 04:28字体:
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  2017-01-04展开全部男生在25左右如何健康生活,养生:戒过,戒躁,戒逞强;慎穿,慎补,慎行房。其实养生简单的来说就两方面,养心时常心情愉悦,养身即保养身体,养成良好的生活习惯,并且每日坚持不懈便是最好的养生。

  体现了“天人合一”的思想。强调在养生的过程中,既不可违背自然规律,同时也要重视人与社会的统一协调性。正如《内经》主张:“上知天文,下知地理,中知人事,可以长久”。

  在养生过程中既要注重形体养护,更要重视精神心理方面的调摄,正所谓“形神兼养”、“守神全形”和“保形全神”。

  现代医学主张“生命在于运动”,中医也主张“动则生阳”,但也主张“动中取静”、“不妄作劳”。

  养生不拘一法、一式,应形、神、动、静、食、药……多种途径、多种方式进行养生活动。此外,也要因人、因地、因时之不同用不同的养生方法,正所谓“审因施养”和“辨证施养”。

  养生之术:则是要求在养生之道的指导下,方能实施。其内容囊括了以下七方面:

  包括精神心理调养、情趣爱好调养和道德品质调养等方面。多涉及了中医文化、宗教文化和民俗文化内容。

  主要为医用健身气功的“内养功”。多涉及了中医文化、宗教文化和武术文化内容。

  为中医养生之术的主要内容之一,其应用范围较广,适应人群也较多。主要内容为养生食品的选配调制与应用,以及饮食方法与节制等。内容包括了医、药、食、茶、酒以及民俗等文化。

  主要内容为养生药剂的选配调制。其制剂多为纯天然食性植物药;其制法也多为粗加工调剂;其剂型也多与食品相融合。因此,中医常有“药膳”之说。

  是以上养生之术以外的一种非食非药的养生方法,即利用按摩、推拿、针灸、沐浴、熨烫、磁吸、器物刺激等疗法进行养生。主要涉及医药文化。

  阴阳平衡是易的养生之道,青年人凡事多有过之而无不及,做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快,好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动,要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单,凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量,少喝几口又何妨?即便能熬个通宵,早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期,不加以培持,一旦到阳气衰退的时候,就会迅急无比,想留都留不住了。

  要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈,如果躁动太多,就会阳亢于外,气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中,人们耐不住寂寞,也受不了诱惑,现在人的体质又是多阳少阴,所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心

  态平和点,就是为后半生种了一块大大的福田,不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤,更会有效控制住阳气,也就找到了掌控健康的钥匙。

  为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事,思考一下就知道了。比如酒桌上,你喝一杯,好,我喝一瓶;你喝一瓶,好,我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍,男性居多,比谁吃得多,连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做,再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理,不光在工作上,在生活上也是,即使在生理期也水里去,火里来,不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样,它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身,而更多在意别人看法,更要在工作上被认可的年轻人来说,这是一个很大的陷阱。一般我们在介绍健康知识,介绍养生的时候往往将它忽略掉了,所以我要特别说明一下,这是健康的大忌。

  三月份,春寒料峭,在路上我看到很多只穿一层丝袜,膝盖一点保护遮挡都没有的女孩。膝盖是很多块骨头衔接的地方,缝隙特别多,风寒之邪轻易就能窜入,一旦寒凝于内,气血就不能交通了,到年老的时候就会痛苦不堪。

  我们在讲泰卦的时候说过上下相交,阴阳通气。穿衣服的时候也是这样。比如穿裤子不要紧,尤其是年轻人,但无论男孩女孩多喜欢穿很紧的牛仔裤,内衣也很紧,包裹得很密实。

  我们的皮肤是有毛孔的,那是用来通气的,像下体的部位,本就容易潮湿,而且对温度也很敏感,又惧怕摩擦,穿得那么紧就会使湿热之气郁滞在里面,容易诱发很多疾病,严重的还会影响生育。

  所以,穿着不能总跟着潮流,要本着先健康后美丽的原则。如果只美丽个十几二十年,后面的三四十年都要痛苦地度过,还是应该好好权衡一下得失的。

  我们先看看《红楼梦》里的人都是怎么治病的。巧姐病的时候,太医说:“只要清清净净的饿两顿就好了。”晴雯得病的时候,又说:“此症虽重,幸亏她素昔是个使力不使心的,再者素昔饮食清淡饥饱无伤。这贾宅中的秘法,无论上下,只一略有些伤风咳嗽,总以净饿为主,次则服药。”我们再看《素问生气通天论篇》中是怎么说的,“膏粱之变,足生大丁”。跟以前食不果腹的情况不同,现在的人多膏粱之体,也就是养尊处优,身无真病的人,一般是营养过剩的多,营养不足的少。所以补益时要格外注意,要选对,要适量。总的原则就是不虚不补。

  年轻人如果饮食、作息正常的话,基本不会特别缺失什么。尤其这个时期人体正是气血津液充沛的时候,这样的阳性之体不宜再为补药补品煎烤。但如果熬夜多啊,蔬菜水果吃得少啊,还有一些对身体伤害性大的特殊行业等,可以适当地选择一些符合自己特征的东西进行补充。

  养生不等于吃补品。从秦始皇以下,中国这么多皇帝,都是山珍海味、人参鹿茸,但寿夭的远较寿长的多。深山老林,粗茶淡饭的人哪有条件进补?可日出而作,日落而息,三餐有时,一样活过天年。

  泰、大壮时期是人体天癸最充盈的时候,所以一般都在这个时间段繁育后代。父精母血足,孩子的先天禀赋也就好,健康、聪明。也正是因为天癸的最大化,使得人在这个时期总是充满了欲望,再加上保健预防的知识不足,身体常受到不能逆转的损害。

  房事的频率以多长时间一次为宜呢?各人有各人的不同。只要腰腿不觉得酸软,第二天不觉得太累,精神不萎靡,做事情时还是精神奕奕也就没什么大碍。房事过的话会伤害肾精,无论男女都是如此。以前房劳也叫“肾劳”,肾藏精,如果这些精都耗泄了,人也就会过早地衰老。肾里面的精可不是我们吃饭就能补

  回来的水谷精微。天癸就像是母鸡,好好地保护、喂养,我们每天都可以吃到鸡蛋,可如果先把母鸡杀了,杀鸡取卵,那可是连神仙都没办法了。这可不单单是说男性,女性也如此。

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