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【养生知识】睡前吃“枸杞”比人参都厉害?官

2019-07-20 19:05字体:
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  枸杞,一种中年人的标配养生食品,或是泡茶,或是泡酒,或是炖汤,再或者干嚼食用,都是很不错的吃法。

  对于枸杞,市面上存在着多种言论,关于它的养生理论举不胜举。有人夸赞枸杞为“明星食物”,的确如此,在抛开剂量的基础上,经常食用枸杞确实会起到养生的作用。

  那么对于枸杞,什么时候喝更为靠谱?这些讲究真的存在吗?吃枸杞,又有哪些需要注意的问题呢?

  很多人说枸杞晚上吃会更有功效,能起到助眠壮阳等作用。先不谈这些作用是否是真的,就来说枸杞当中所含的像维生素C、维生素E、枸杞多糖等物质,早晨食用(饮用)和晚上并不存在差别。我们单次食用枸杞的数量毕竟有限,本身也吃不了多少,这些所谓的营养物质也不会立刻凸显出作用,所以,晚上吃并不会产生传言所说的神奇功效。

  对于枸杞来说,不光在中国,在世界其他地区也是一种“健康宠儿”,受到各国人民的广泛喜爱。枸杞当中所含的营养物质还是很丰富的。枸杞当中,像类胡萝卜素、氨基酸、维生素C、枸杞多糖等营养物质都是比较突出的营养成分。

  如果说吃枸杞对人体有什么好处,其实最大的好处是可以增加各位的饮水量,促进新陈代谢。很多人不喜欢喝水,但是加入了枸杞之后就会增加每日的饮水量,那就可以增强代谢,预防“上火”等情况的发生。而且,长期食用枸杞也可以稍微的摄入一些营养物质,在增强抵抗力方面也可以起到不错的作用。

  

  其实,任何食物都是如此,不可以一次性过量食用,以避免增加身体的负担。任何营养物质都有“可耐受量”,并不是吃了多少就一定会吸收多少,适量食用,才能靠谱吸收。所以在吃枸杞的时候,建议大家每次食用不超过20粒,坚持摄入,才能更靠谱的吸收。

  枸杞,可以直接嚼着生吃,当做零食食用。也可以加在酸奶、牛奶,稀粥等食物中混合食用,增添颜色、填充味道、增加营养等。返回搜狐,查看更多

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