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易影响心脑血管健康

2019-07-27 17:00字体:
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  材料:枸杞子15克。子母鸡一只(未生过蛋的母鸡)、料酒、胡椒粉、生姜、葱、食盐适量。

  含酵素的洗衣剂对身体产生的蛋白质污垢最有效,但蛋白质遇热就会变质,而紧贴在

  

  肥肉脂肪含量高,易影响心脑血管健康,应以瘦肉为基础,少吃猪肉。与畜禽肉相比,鱼类、家禽等白肉脂肪含量相对较低,不饱和脂肪酸含量较高,尤其是鱼类,在防治血脂异常和心脑血管疾病方面发挥着重要作用。因此,一些三高患者应该吃鱼和家禽,但需要提醒的是,吃鸡肉和鸭肉的时候要剥皮,否则会增加脂肪的摄入量。

  调养方式:多吃小麦、蒿子干、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料。可以服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸调节。另外,要多参加集体性的运动,解除自我封闭状态。

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