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三伏天有什么养生技巧?

2019-08-04 17:00字体:
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  不要盲目相信那些所谓的养生技巧了 没看到前几天报道说去医院贴什么三伏贴 有几十个小孩子都严重烧伤了吗

  1、三伏天饮食调养以清心防暑、滋阴生津为主,不宜过食肥甘厚味。绿豆、莲子、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鳝鱼、鸭肉等较适宜。 2、熬夜是大忌。睡眠不足就是脾虚的症状,表明体内湿气过重。每天晚上最好11点前入睡,每天睡够7个小时。 3、不要对着空调吹。从外面一身汗回来或者在运动后,对着空调使劲吹凉风,湿气会借机顺着张开的汗毛孔进入人体。现在冬天很少见到真正着凉感冒的病人,夏天反而比比皆是,就是因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内。

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