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失眠小方法、快速入睡的方法介绍百乐眠胶囊调

2019-08-10 05:01字体:
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  “花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”古人把求得一个好的睡觉方法,看得比寻觅一帖长生的仙方还重要。近日,不少患者向我提出是否可以给出一些应对失眠小

  “花竹幽窗午梦长,此中与世暂相忘。华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”古人把求得一个好的睡觉方法,看得比寻觅一帖长生的仙方还重要。近日,不少患者向我提出是否可以给出一些应对失眠小方法和快速入睡的方法呢?今天就介绍下我经常推荐给临床患者的百乐眠胶囊,以及其他一些解决失眠小方法和快速入睡的方法。

  先给大家简单地分析一下最近临床中常用的百乐眠胶囊,它帮助大量患者的睡眠指数达到了“及格线”。

  首先需要知晓的是,百乐眠胶囊不是镇静催眠的安眠药,它是一种养心安神的助眠药,适用于阴虚火旺型失眠。

  百乐眠的适用人群非常广泛,如职场人士、孕产妇、更年期妇女、学生群体等等,多数源于阴津亏损,导致阴虚火旺型失眠。失眠者往往是处于一种阴津亏耗、虚火向上扰心神的状态。

  还有一些慢性病如高血压、糖尿病也都与失眠互为因果,此类患者也多因疾病损耗引起阴虚火旺导致失眠。

  百乐眠胶囊通过滋阴清热来调理身体,使阴阳平衡、心肾配合协调、水(肾)火(心)既济,从根本入手调理失眠。

  此外,百乐眠胶囊组成中的远志、茯苓、玄参、酸枣仁、麦冬、丹参、首乌藤、地黄、五味子均含有天然褪黑素,起到了自然、温和地补充褪黑素的作用,能有效地改善失眠。

  服用中成药制剂的基础上,再给大家推荐一些日常治疗失眠小方法和一些快速入睡的方法!

  多吃莲子有益心肾,能够缓解情绪烦躁;龙眼肉补心脾,滋脾胃;睡前用温水冲泡蜂蜜饮用也是非常惬意的!

  另外,有文献报道,蜂王浆中的某些成分能抑制大脑的过度兴奋,某些小分子还能透过血脑屏障起到促眠作用呢!

  2、睡前远离电子屏幕:由于手机和其他电子产品会发出刺眼的光线,影响人体褪黑素分泌,让人难以进入深度睡眠,而且玩手机、电脑也会令人处于兴奋状态,使人的生物钟失调,是目前很多人失眠的主要原因。

  每晚坚持睡前按摩不仅是养生妙法,同时也是解决失眠小方法和快速入睡的方法。“胃不和,则寝不安。”睡前揉腹或摩腹,能够舒缓放松。

  揉腹也有讲究,不是乱揉。“揉腹”早在唐代名医孙思邈时候就已经有了,据记载孙思邈常以“食后行百步,常以手摩腹”作为自己的养生方法,其所创的揉腹法又叫做“仙人揉腹法”,主要是用两手中三指(食指、中指、无名指)对接,依次在心窝部位、脐腹部、胸腹两侧反复按揉。

  最后需要指出,本文介绍的改善失眠小方法和快速入睡的方法大多数人都适用,但本文所介绍的中成药虽然适用人群广泛,但建议患者在中医师指导下用药,针对自己的状态进行调理,避免南辕北辙!

  [1] 不觅仙方觅睡方,王浆伴你眠无忧[ J ] .中国养蜂,2 005,56(5):24 .

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