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学完生活用药与养生常识课后体会

2019-09-01 01:56字体:
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  人生路漫漫,间歇性懒洋洋,无组织、无目的,放荡形骸一下,日子才不会越走越累啊!

  【功效】清热利湿、解暑消滞,适用于精神疲乏,手脚无力,食欲不振,小便不畅等人群。

  秋季是许多老年病的高发期,其中老年痴呆症便是其中之一。对老年痴呆目前尚无特效疗法,加强对老年痴呆的预防尤为重要。平时通过多种方式提升大脑的机能,能有效预防老年痴呆的出现。在生活中,老年人可以多培养几个兴趣爱好,这样可让大脑皮层处于兴奋和活跃状态,防止神经细胞萎缩。例如下棋、打麻将、散步等都是不错的方式。

  对于白萝卜而言,大家平时一般都是熟吃的。中医认为,生吃萝卜可以清热生津,凉血止血,化痰止咳;而煮熟偏于益脾和胃,消食下气。所以,从清热生津的角度来说,生吃效果更好。但也需要提醒大家的是,脾胃虚寒者不要生吃萝卜,最好煮熟以后吃,以免引起肠胃不适。

  猛起都是迫不得已的,尽量不要猛起,这会使血往上冲,造成血压突然变动,引起头晕等症状。比较好的做法是,睁开眼睛后先不起身,躺在床上活动一下四肢和头部,5分钟后再起来。如果你有起不来的问题,可以闭着眼做一些伸拉四肢的动作,会非常有助于清醒。比如:将左右膝盖分别曲起使劲掰向身体另一侧;用双手把一个膝盖抱在胸口维持10秒;仰面躺着,双手尽量向后伸直,以鼻吸气,以口呼气,身体维持5秒不动。

  子午时分及时补眠,既有防病保健的意义,又符合养生道理。尤其是老年人睡子午觉可降低心脑血管病的发病率。因此,市民们适当增加睡午觉和晚上睡觉时间,至少每天多睡1小时。晚上睡觉应关好门窗,腹部盖薄被,防止脾胃受凉。

  6、 不要一股脑地把所有护肤品一层一层地涂在脸上,补水的、保湿的、美白的等等,这样不仅不会对皮肤产生多重作用,反而让皮肤产生更大的负担。

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